体育 锻炼须知，技巧分享，UP游泳视频。可以详解

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ak47bad 发表于 2017-5-10 09:56

果然是运动员的健身……不是很适合我这种NEET……另外大北京没有泳池也是醉了……

问题只有一个……你的视 ...

北京辣么大竟然会没有游泳池的吗？

 

视频刷不出来么？我试试看，不应该呀

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ak47bad 发表于 2017-5-10 10:15

泳池不普及啊……

好多地方就是没有泳池……

而且收费超贵的说……

好一点的确实是比较贵的，

游泳一直都有在普及中{:7_513:}

 

前几天刚教完一个学士，是重庆大学的，要游泳考试，不然不给毕业！

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ak47bad 发表于 2017-5-10 17:46

1分钟50米大约是个什么水平=。=。。。？反正我感觉自己游挺慢

那得看是什么泳姿呢 ~

 

一般50米一分钟的话，如果是蛙泳，那说明游得比大多数人都好一些。

 

如果以运动员要求的话，那就比较差了

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2448695738 发表于 2017-5-10 14:01

锻炼几天就坚持不下去了可能我一开始承受不了

起初不要太过量，这样肌肉会非常疲惫

 

甚至会让免疫力下降，导致生病。

 

也会让自己精神状态变差。你自然而然也不想去坚持了，

 

循序渐进，体育锻炼的时候应该让自己觉得比较“兴奋”

 

事后觉得放松才是起到比较好的锻炼效果

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圣剑feimao 发表于 2017-5-10 16:31

一直想练游泳 但是又没有时间

时间就像乳沟挤挤总会有的{:6_397:}

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ak47bad 发表于 2017-5-10 22:07

自由泳啦=-=。。。

蛙泳……1分半吧……

不过感觉比别人快？

自由泳专业运动员都是20秒左右，还有待提高喔{:7_503:}

一般人40秒以内就还不错啦！

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沙漠的一缕灰烬 发表于 2017-5-10 22:22

厉害了老铁 不过像我这样没有毅力的人果然还是少吃点饭没事溜达溜达实在一些 ...

嗯嗯，注意保养也是可以的啊！{:7_505:}

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ak47bad 发表于 2017-5-11 12:05

卧……槽？！

20秒啊……没办法，长得矮，手小脚小=。=反正比幼童快不到哪儿去（小学、初中专业队，比较强 ...

这个真抱歉呢，游泳只要姿势正确之后，想提速是没有任何捷径的，必须狠劲的训练才可以{:6_400:}

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loli控hentai 发表于 2017-5-11 09:25

别别别，我还是抱别人大腿的，好不容易成了腿毛，荒废了一段时间又成鸡饲料了w。

话说你玩dota不玩lol吗？ ...

LOL就算了，不说游戏如何，就是不喜欢，还是喜欢自己受难四张TP的感觉！！！{:6_386:}

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latashenxian 发表于 2017-5-11 09:11

一看到图我就觉得对新人实用性不大了 全是高难度 还不如放个标准的俯卧撑gif

不过楼主做的很详细 很适合进 ...

图是详解的动作，俯卧撑的做法就非常非常的多了，可以把训练计划拆开来做、

 

捡自己能做的做，慢慢就会有提高，不存在一步到位的这种情况。

 

前面也说了循序渐进，锻炼是为了让身体更好{:10_637:}

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loli控hentai 发表于 2017-5-12 11:40

这样啊，不过我也算是半脱坑lol了就是了w

不过现在moba类风暴也是挺有特色的，虽然也是属于那种什么都好， ...

多而不精，不过也无所谓了，玩的好玩的不好，开心最重要{:10_634:}

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zero623 发表于 2017-5-11 22:59

不消化的人怎么办 想增肥又不想增肚子

增肥还不想增肚子，这是不可能的呀，

 

肠胃负责笑话，堆积脂肪都是优先在肠胃的，所以这个没办法

 

是增肥还是增肌？没打错吧{:10_635:}

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zero623 发表于 2017-5-12 22:12

增肌 增肥都可以

求2中方案 哈哈

增肌和增肥这个也挺矛盾的，使劲练，使劲吃吧！{:10_632:}

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loli控hentai 发表于 2017-5-13 09:47

呐，也是，以前还有说一起打打战队，开开五黑，哪怕输了也挺欢乐的，但前阵子打得心态都有点功利了，出现问 ...

是滴，游戏就是娱乐取悦人才开发的{:10_634:}

 

不要太认真哦，认真你就输了

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zero623 发表于 2017-5-13 08:44

上肢增肌练习什么比较好呢 不要太复杂的

俯卧撑和单双杠，引体向上，和双杠的骤降与撑起就可以了，非常简单的动作。{:10_637:}

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ytyt 发表于 2017-5-13 01:59

一直练不好自由泳= =

自由泳是好学但是不好练的泳姿，因为一旦没有正规的学习很容易做成错的动作，错误的动作不仅不好看，而且游起来费力。

 

 

错误的习惯养成改起来都困难，游好游快就更难了{:10_632:}

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loli控hentai 发表于 2017-5-15 08:48

其实说实在的，游戏本来的确是要以轻松为主，而且有竞技的元素也是可以给予人们更大的乐趣，只是很多人都在 ...

这就是太较真，不过“竞技游戏”最该体现的就是竞技，但是呢，“打不过，打不赢”就让那些素质低下的人瞬间爆炸。化身为喷子，无脑送，自暴自弃，的脑残状态出现。现在为了迎合大部分人群都可以参与，所以出现了简易的“竞技游戏”不需要太高的“智商”“意识”“技术”，导致了“小学生”越来越多。毕竟现在都想靠网络游戏赚钱，总是有喜欢玩，玩的一般素质还低的不行的，人傻钱多的玩家。

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zero623 发表于 2017-5-14 18:50

收到 锻炼去了

我这几天去参加中级教练员培训去了，好几天没上SS，锻炼的咋样

 

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FourZhai 发表于 2017-5-17 15:51

修仙后我感觉整个人都轻了很多，整个人都感觉是在飘得（我没疯，我没疯） ...

我都不知道该怎么回复你了， 觉得能起飞最起码也是好事情吧{:10_636:}

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s40213 发表于 2017-5-17 14:42

請問樓主

我每次跑步

跑的過程都沒事

你可能没有感觉到自己非常累吧，如果你觉得在跑步过程中，连说话都没一点力气的时候，

说明你已经有点运动过量了，可以跑慢一点，或者快走。

 

不要一味的坚持，虽然锻炼是需要坚持，但是也得分情况。

 

跑完不要忽然就停止，这样也不行，由快到慢，由跑到走，走也是，由快到慢，最后觉得不是很气喘，

 

腿也不是太酸太重了，就可以慢慢停下来了~{:10_634:}

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汐王Y太 发表于 2017-5-17 14:01

肌肉再多也是受!

你是要搞比利嘛{:10_635:}