体育 运动之后的感谢

[he404318644]

之前在上大学的时候..每天在宿舍里过着水深火热的生活.体重从65一直飙升到85（公斤）

现在离开大学之后找了工作之后，每天除了上班之后，回家在楼下跑个一小时，现在体重减到了75了

警戒大家千万不要过着大鱼大肉的生活_(:зゝ∠)_....减肥是真的难受（虽然东西也没少吃哈哈哈哈）

[pwtyha]

最近我也觉得大鱼大肉多了，体重都快多了十公斤......看来我也该跑步了，每天跑1小时得跑了多少公里？

[1501778671]

大学前2年宅在宿舍，身体状况也越来越不好，大三起喜欢上了骑行，也找到了与自己有相同喜好的朋友，感觉真的很好，整个人都变得有精神了

[excues214]

保持65±3KG七年的人表示不懂你在说什么？大学每天在宿舍？单身？

[yajifx]

每天路上加上班十几个小时，真的没有体力再去运动了。几年前尝试过，也很快反弹了。

[guyuanyang88]

讲真我是出来工作才胖的（天天坐着撸代码），同事又一直给零食吃... 楼下就是体育馆，然而每天加班累成狗

[打酱油de路人甲]

工作之后胖10斤。。。一周有五天是坐一整天= =

[ZKQ]

附近共享单车多的话可以骑自行车上下班=w=

[seed9988]

运动主要就看能不能坚持下来了，经常是坚持几天就又懒得去了

[呃呃额]

艾，我也是在寝室了不想动，体重一直飙升，而且最近还特别嗜睡，不知道为什么。

[sl02491555]

是的。。上班之后体重直线上升

[7567]

这个还是看个人的意志力，我重了5斤就意识不妙，每晚跑40分钟。大学生还是要出去多活动

[he404318644]

其实有时候从车站跑回家被别人盯着看是有点羞耻的事情_(:зゝ∠)_

不过能瘦下来真是太好了

[asdfghdvc]

有多運動不怕多吃，若有肌肉且少運動會很快轉成肥肉，運動困難在持之以恆。

[forceshiro]

 

     肉来如山倒，肉去如抽丝。。。。。从70KG发育到100KG用了一年，削回65KG过午不食了三年。。。。想起来都是泪。。。。

[qooedwin]

一直有運動還是瘦不下來.....果然是飲食的問題嗎?

可是不吃肉的話又好痛苦啊

[molgo6577]

看到標題就莫名地想到感謝的一萬次正拳XDDD

不過運動還是好的 保持健康

[forceshiro]

54 分钟前, qooedwin 说道:

一直有運動還是瘦不下來.....果然是飲食的問題嗎?

可是不吃肉的話又好痛苦啊

根据个人经验，饮食很关键。或者你可以试试看过午不食这招，效果蛮好，不用忌口，想怎么吃怎么吃，只需要尽量长期保持过了中午啥也不吃，除了喝水（我指的纯水。不含任何饮料，酒类等。）也许会有效果呦。

[地灵殇]

坚持啊！ 跑完步后满身汗洗澡就好像身上有一层膜在脱落不停地蜕变。贼爽的

[oueryixia]

然而吃素也会胖呀。。。吃素离不了豆腐面筋之类，所以还是大鱼大肉吧

只要合理饮食想胖太难了

[re18]

會胖的都很容易胖  體質不同啊

[zxcasdqwe3321]

我现在毕业了也在减肥呢，但是我家这边每天都下雨，根本没机会出门跑步*（苦恼）

[ln4796135]

运动真的很好 没事多锻炼  

[bbqzyw]

在学校也能大鱼大肉，真厉害。我这边毕业的多少灯杆。只有要增肥的

[yuudachi_kaini]

高考前埋头读书完全没运动 感觉身上一圈的肉··不知道一个假期能不能减下来