体育 仰卧起坐和平板支撑哪个减肚子肉快

[二月的酒]

有针对的卷腹，可以上网查查

[larryqian86]

健身人士路过……这两个东西不减肚子。

想要减肥需要做刺激心肺的运动比如变速长跑或者HIIT. 同时摄入需要控制下来。

你说的两个运动是可以练出腹肌的，然而被肥厚的脂肪包裹着，练了也是白练，看不出效果的。

划重点——没有局部减肥——只有整体减

[wcke12345]

我需要增肥，然而挑食

[zxcyuy]

感觉不管什么，有毅力的话都能减下来吧，不过单减一个部位好像不太现实啊

[q729566515]

经常做有氧运动就好了，单纯减一个部位是很难的

[whhao1]

做不了几天就坚持不下去了

[MKSSFU]

深蹲最好，仰卧起坐可能消耗的卡路里不高，而且训练的肌肉不是特别有用。

[pcj600ai3]

仰卧起坐据说做多了伤脊椎

[stzyo]

练了两天肚子疼的不行…等不疼了再练好像又没效果…啧啧

[8973747]

平板支撑身体负担小 长久之计 还是平板支撑吧

[s8950144]

減肚子肉要先跑步暖身   在做其他的   重要持之以恆

[电波怪兽]

不存在单独大肚子了吧，还是一跑解千忧

[sina279520]

我觉得减肥这种动作不消耗热量一切都是假的。

[yjc33]

还是平板支撑吧 仰卧起坐伤身体好像

[qjhdawudi]

减肥只能全身一起减，胖是肚子先胖。只要消耗大于吃的热量就能减肥。两个都一样

[negi]

减肥只要坚持运动加坚持合理膳食就一定成功，否则一定不成功

八月 19, 2017，由negi修改

[长达五个字]

减肥7分靠少吃，3分靠多动。我感觉少吃比较实在

[a3278708]

听说人的脂肪是一个整体，不存在单单减哪个部位哪个部位的。坚持最重要！

[yul312]

教练说过，要做卷腹，比仰卧起坐好，不伤害腰。所以别仰卧起坐啦

[charlie7104553]

要減肥的話最好的方法還是有氧運動，例如跑步或是游泳

[林漓烬志]

想要减肥快，不管啥运动，贵在坚持

[泰尔维奇]

一直坚持着做是最快的

[wgygjk]

关键还是要坚持吧

[qigongfang]

坚持不了做什么都没用，我已经放弃了

[wu33255]

应该都一样吧 主要是坚持到底