体育 今天开始打卡减肥

[hrwcaine]

第十五和十六天。各35分钟。昨晚加班太晚，坚持做完了操就洗洗睡了没上来签到——但并不是没有做哦。可以算是克服了一道坚持的难关吧。夸一下自己。

[rbc0083]

坚持住就可以了，相信自己可以成功减肥，

羡慕你们这些有肉的，我是想增重则重不起来（不是嘲讽)体质问题

[凋零。]

其实真心挺羡慕能长胖的人（ps胖的人请放下手中的刀），我就属于偏瘦的那类，而且怎么吃死活不长一点肉。

[hrwcaine]

 第十七天。35分钟。今天终于看清楚，视频里的教练拿的哑铃是5KG。感觉自己也上5KG能不能活着还是一回事。十分痛苦纠结。

 

以及楼上的两位，即使你们不是有意的，我还是很想拿刀……我也不是有意的……我们互相体谅一下吧……（滚）

 

[進撃の紳士]

有氧锻炼燃烧脂肪呗，还有不要吃垃圾食品

[ailes231]

自己也想减肥

但完全无法坚持

樓主加油

但也别将身体搞坏了

[hadoken]

楼主加油了，只要有毅力什么事都能办得到的

[ppy98]

坚持有氧，注意饮食吧，我自己已经可以维持在比较理想的体重了

[hrwcaine]

第十八天。35分钟。决定先规规矩矩买个2KG哑铃试试。

[wanshi123]

每天跑十五公里加力量训练  

[hrwcaine]

第十九天。35分钟。单腿站不稳的毛病不知道什么时候能克服OTZ

[hrwcaine]

 第二十天。35分钟。做完之后顺便（？）拖了地。

[442597052]

加油吧，我也想锻炼，可是一直坚持不下来

[二月的酒]

减肥光运动不行，还得控制饮食，少吃卡路里高的食物

[hrwcaine]

第二十一天。35分钟。习惯了。

[hrwcaine]

第二十二天。35分钟。和回来的妈妈抢电视屏幕【。】

[hrwcaine]

 第二十三天。35分钟。抢赢了！！！

[夏目夏扇]

花了好几千买的跑步机和一堆健身器材就开头几天还有干劲，现在全变成装饰品了。关键在于坚持啊

[hrwcaine]

第二十四天。35分钟。今天网络不知道吃错什么药。各种延迟导致实际时间根本不止这35分钟啊【。】

[zxc10086]

吃吃吃，我现在能明显感觉增肌明显啊.....果然还是要靠有氧来减

[nickzhou77]

曾经我轻到66kg....而半年没锻炼，直接反扑到了75

[Guzai]

真的是這樣嗎~讓我們繼續看下去

[zhaolotusqiao]

我就想说控制饮食，七点之后忌口，做一些无氧运动。反正几年前三个月减了三十斤，之后只要控制饮食就不会反弹，本喵也是老中医了。

[mahdi181lx]

看了这个帖子很有感触呢，我最近也开始运动了，原因是最近碰到亲友，各各都说我胖了，有小肚子。

于是，无奈的开始了艰难的运动中。

[xiaodiaosi]

运动减肥是不存在的 只要晚上不吃就好了