体育 今天开始打卡减肥

[黑皮鳳梨]

有毅力就能成功減重

些許的肌肉會幫助提升基礎代謝率

往後就比較不容易復胖

[幻影潜行者]

加油吧，我也试过减肥的，每天少吃点，平时多走路，可惜，没坚持下来。

[hrwcaine]

第七天和第八天。各20+15=35分钟。

拉伸+全身燃脂塑身。

说明一下昨天是做完操又跑去游泳，回来太累了就没有开电脑，就没签到。并不是去偷懒了=L=

连今天一起签到。

 

[charlie7104553]

努力撐過一周就習慣了，到時會比較好維持

[不因为何]

坐等LZ放弃，顺便灌点反鸡汤。“你是胖，就算是喝口水也会胖的。”

[泰尔维奇]

啊 努力的人真是太耀眼了

像我是被别人用强制措施要求减肥的

[hrwcaine]

第九天。15+20=35分钟。坚持。

[hrwcaine]

10 小时前, 不因为何 说道:

坐等LZ放弃，顺便灌点反鸡汤。“你是胖，就算是喝口水也会胖的。”

欢迎监督。我会把这句话当成是坚持的动力的。

[EverSora]

不吃宵夜是最好的减肥方法了,身边很多人天天说减肥结果宵夜吃不停,我基本不运动,大学反而痩了十多斤

[hrwcaine]

第十天。15+20=35分钟。坚持。

[hrwcaine]

十一天。15+20=35分钟。可以考虑买个正规的哑铃来加码了。

[sunisv]

长期坚持是最重要的 祝lz成功

[zxc6972012]

減肥不都是明天的事情嘛！！

其實戒飲料比什麼運動都有效

[hrwcaine]

第十二天。15+20=35分钟。看了看哑铃有不同规格，就算是健身用也有好多规格……买哪种？？？= L=

[lyq123]

减肥只要能坚持 就可以成功～ 加油！

[小龍帝]

減肥說的簡單做起來有難度,好好加油相信在意志力的支持下一定會成功的,加油.

[wujl]

我是个胖子 ，我默默的路过打酱油。减肥容易，问题是别反弹啊。

[龙套丁]

每天骑12公里单车回家。。。。但坚持了半个月貌似没多大效果

[hrwcaine]

第十三天。15+20=35分钟。参考了下运动教程里的妹子们拿的哑铃，似乎是2.5KG。

[甭拉灯]

我也想减肥啊，但怕坚持不下去

[萌萌嗒]

加油！个人打算开学再减了，少吃点东西，多运动~减肥在于坚持。

[hrwcaine]

第十四天。15+20=35分。坚持~

[ttpss5243]

要不要顺便晒晒食谱？减肥听说还要配合饮食

[zxc52811]

所以楼主是多少重啊 我周围朋友200+的有好几个都一脸不担心的样子

[zhangjie23]

感觉胖起来简单。瘦下来巨难。关键是没恒心坚持下来。努力吧。