心情 不能出去跑步可真是伤心

[jackdue]

陽光宅男好像是現在的趨勢嗎?當蘭運動是好的,但別讓身體受傷是絕對優先,可以考慮俯臥撐之類的代替,強烈建議引體向上,每天五分鐘拉總計20下,基本上一天的肌肉量就達標一半了.....