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睡觉了


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1 小时前, AF91NOrz 说道:

可以啊,我們人體的退黑激素分泌大約在12左右會到高峰,之後呈下降趨勢。

所以最好是在12點前睡,這樣睡眠品質會比較好

如果我在12点睡肯定睡不着,如果1:30睡那么睡得很舒服:SS04:

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