体育 有会控手倒立的盆友吗

[戒撸归来]

练了有一个月倒立了，但是一直都只能靠墙倒，而且基本只能倒个一两分钟，该怎么做才能延长时间，同时可以达到控手倒立呢？

请有空的大佬解解惑。。

[plzhang]

要有足够的上肢及腰腹力量，平衡感也很重要

贴吧里其实有人分享的，给你个地址

双手控倒

[八坂桜丶]

这个算是挺难的了，空手倒立最主要就是平衡最难，毕竟这个过程很容易摔倒什么的，而且一方面就是力量也要足，想要撑个一两分钟也要有足够的力气。

[dark_dragon]

看了2楼的贴，感觉很厉害的样子(ಡωಡ) 我不曾接触这些领域，只能言语鼓励楼主加油了

[antily3931]

身为肥宅，完全不会倒立!