吐槽 作息越来越爆炸，大家都是怎么调节作息的呢

[owjeargfioj]

每次有长点的假期或能自己支配的时间，睡的就会一天比一天晚。大概三五天之后就会比之前晚睡两个小时。夜里精神抖擞白天沉沉昏睡的感觉还是挺痛苦的，各位有没有什么比较好的调整作息的方法呢。

 

（曾经想过，每过几天作息推迟几小时，这样总有一天会推迟成正常作息。）

[鷲月紗羅]

基本和稳定作息时间无缘的跨国出差狗一只= =

只有没出差的时候强行让自己睡觉来稳定作息时间

[bgli100]

不调节

[zx3691504]

我现在都还没睡

[n20973]

每天天黑时对自己说

今天再熬夜就是沙皮

[owjeargfioj]

6 小时前, zx3691504 说道:

我现在都还没睡

修仙大佬233333

[zz555555]

早睡早起身体好 

[~wkingw~]

放弃挣扎，睡tm的，起又起不来，只能睡过这样子

[dickey53]

早起还算简单，早睡不敢妄想

[车载的雪糕]

看规划和执行啊，能坚持下来应该就没有问题了

[lbj123]

自己设置好闹钟来提醒

[羊駝]

最簡單的方式

直接不睡一整天

隔天晚上包準你睡死

[大奸大恶]

睡之前运动运动消耗精力，再用热水泡泡jio

[Wade]

只要堅持一天不睡，立刻能調回來，只是當天超痛苦

[三清寒]

一天不要睡觉，第二天晚上睡保证睡的死死的的

[secass]

晚上修仙白天加班

基本上已经自暴自弃了

有没有可爱的新人和我一样的呢？

[zxcUlysses]

我的話

如果我一回到家如果沒有什麼重要的事

我就吃完飯

洗完澡就直接躺在床上了

[se3724811]

运动累到睡着

[samtom103]

我认同运动是个好办法 然而个人认为另外就是找个必须早起的理由 譬如外出哪里 上班上课之类的 

[市川小纱]

没正事干的时候都不调节。。。有的话那就强制起床，然后你今天就会困，然后就会早睡，然后你就正常了

[CaiSer]

如果时差颠倒，你可以再熬12个小时，把时差强行熬正常（亲测）

[MS06FZ1225]

首先，找一天不開電腦，不用手機，出去發洩下體力，然後洗完澡後就很好睡了，不過要維持就是另一回事。

[YakumoKamiya]

修仙快乐，祝我快乐

反正我是不到凌晨一点不睡觉那种

平常工作比较忙，每天作息时间说实话挺不健康的

[bxlc999]

应该靠得是意志力吧，不得不吐槽自己要是读书这么勤奋就好了

[乾杯君]

熬夜到一半的话，索性就通宵吧，不然就是个恶性循环