心情 有没有什么大补的方法

[kurona]

疲惫憔悴睡十个小时第二天照样很困

也有可能是这段时间减肥每天摄入500k导致的，175cm从69kg三个月现在55kg 今天早上起来怕冷的要命

甚至连情欲都没有了！太恐怖了！

唉减肥是真的痛苦，变成排骨后准备吃一波蛋白粉锻炼变成肌肉怪，有没有快速补起来的办法？现在挺难受的这种每天病怏怏的感觉像是天天都在发烧

[SuperStone1995]

想快速长肉不要吃蛋白粉，吃增肌粉，配合正常三餐，同时还要锻炼，不锻炼吃再多也长不成肌肉。

[satella]

多吃阳性食物，多吃些补脾肾的食物吧，10点前睡

[小壮B]

练肌肉不是胖的时候练的好嘛。。。？

[SuperStone1995]

刚刚, 小壮B 说道:

练肌肉不是胖的时候练的好嘛。。。？

不一定的，胖子练肌肉还得塑形，而瘦子一开始就有肌肉线条，但是胖子吸收好比瘦子长肉快，所以各有各的好。

[ltnoodles]

感觉减的太多了

[在下东方大雕]

多吃香蕉吧,我是说正经的

[嗯哼]

减肥还会有这种情况

[路过DEzero]

这种一般快不了的吧，坚持才是正道（狗头）

[kurona]

1 小时前, SuperStone1995 说道:

想快速长肉不要吃蛋白粉，吃增肌粉，配合正常三餐，同时还要锻炼，不锻炼吃再多也长不成肌肉。

卡都办好了，马上就准备去了就是人有点恍惚可能要歇一歇

[SuperStone1995]

1 分钟前, kurona 说道:

卡都办好了，马上就准备去了就是人有点恍惚可能要歇一歇

身体状况不好的时候不要勉强做无氧，锻炼效果也不会好，要不先尝试快走或跑步？

[赵永亮]

吃榴莲，一个榴莲三只鸡

[dodob11]

睡覺 喝黑麥汁  

聽說黑麥汁挺營養的 但好像對女性比較好

 

男生我不太清楚