心情 有沒有甚麼方法可以簡單戒除熬夜的惡習

[周淨]

从小到大，没有1点前睡过，被说了好几次，可是每次睡觉的时候都是差不多的时间，就算偶尔有提早也只能坚持一下子，各种手段也是过了，有没有人有什么好方法呢

[dljdlj]

大概是前一天通宵？

这是反面例子，请勿尝试

[猫咪大番薯]

每晚11点把所有东西都关机，睡不着硬逼自己睡，坚持一周，每过11点你必困

[a5206228]

這個自我調整，不然就是喝點助眠的東西躺在床上強迫自己睡，把生理時鐘調整回來

[在下东方大雕]

参加工作吧,原先常年性熬夜,参加工作后就没熬过夜了

[dodob11]

搬去其他國家，時差剛好晚四小時左右的

 

這樣就可以在正常時間睡著了

[red3]

24 分钟前, 周淨 说道:

从小到大，没有1点前睡过，被说了好几次，可是每次睡觉的时候都是差不多的时间，就算偶尔有提早也只能坚持一下子，各种手段也是过了，有没有人有什么好方法呢

远离手机和电脑，但一般人做不到吧

[Nepwi]

强制性远离电子产品，顺带把自己弄的累一点比较有效...玩电脑手机会影响褪黑激素分泌，阻碍睡眠

[嗯哼]

关手机电脑，就躺着，几个星期就调过来

[吃橙子啊]

不玩手机就可以了

[小壮B]

通宵一天，然后忍到第二天晚上11点左右睡觉，那是你这是熬到1点根本没必要用这招

[主人piapiapia]

46 分钟前, dodob11 说道:

搬去其他國家，時差剛好晚四小時左右的

 

這樣就可以在正常時間睡著了

哈哈哈 没用的

感觉还是心理因素， 要是习惯了2点睡觉，无论住哪，看到时间晚上11点，都会继续浪。

不熬夜的人看到11点就会自己去睡觉了

[主人piapiapia]

44 分钟前, red3 说道:

远离手机和电脑，但一般人做不到吧

建议睡前手冲，一下就累了（滑稽）

[周淨]

1 分钟前, 主人piapiapia 说道:

哈哈哈 没用的

感觉还是心理因素， 要是习惯了2点睡觉，无论住哪，看到时间晚上11点，都会继续浪。

不熬夜的人看到11点就会自己去睡觉了

差不多，但这个心态一直改不掉

[主人piapiapia]

1 小时前, 周淨 说道:

从小到大，没有1点前睡过，被说了好几次，可是每次睡觉的时候都是差不多的时间，就算偶尔有提早也只能坚持一下子，各种手段也是过了，有没有人有什么好方法呢

给自己安排些一早做的事情 （报个兴趣课什么的）

[周淨]

1 分钟前, 主人piapiapia 说道:

建议睡前手冲，一下就累了（滑稽）

那只会越来越有精神吧

[主人piapiapia]

刚刚, 周淨 说道:

那只会越来越有精神吧

？？诶你是越来越有精神的人吗。。

我是之后会稍稍疲倦。

啊，难道说 我已经不行了？

[周淨]

刚刚, 主人piapiapia 说道:

？？诶你是越来越有精神的人吗。。

我是之后会稍稍疲倦。

啊，难道说 我已经不行了？

不，就算会疲倦，也会想自找一些东西玩一下，不然无法平静心神，这样不就更晚了

[qwerfvmn]

五公里或者安眠药

[周淨]

7 分钟前, qwerfvmn 说道:

五公里或者安眠药

晚上跑步没有条件，而且根本跑不了这么远，安眠药不能一直吃

[qwerfvmn]

2 分钟前, 周淨 说道:

晚上跑步没有条件，而且根本跑不了这么远，安眠药不能一直吃

那就俯卧撑加仰卧起坐

[周淨]

5 分钟前, qwerfvmn 说道:

那就俯卧撑加仰卧起坐

大哥真是健身达人...有不用这么累的方法吗?

[绝地求饶魔人酱]

为啥晚上有精力熬夜？是因为白天无所事事，所以，如果白天工作学习充实的😗很的话

[hyfsss]

换个时区生活吧。往中东去去？

[周淨]

9 分钟前, hyfsss 说道:

换个时区生活吧。往中东去去？

讲个实在点的方法吧