心情 有沒有甚麼方法可以簡單戒除熬夜的惡習

[周淨]

从小到大，没有1点前睡过，被说了好几次，可是每次睡觉的时候都是差不多的时间，就算偶尔有提早也只能坚持一下子，各种手段也是过了，有没有人有什么好方法呢

[周淨]

1 分钟前, 主人piapiapia 说道:

哈哈哈 没用的

感觉还是心理因素， 要是习惯了2点睡觉，无论住哪，看到时间晚上11点，都会继续浪。

不熬夜的人看到11点就会自己去睡觉了

差不多，但这个心态一直改不掉

[周淨]

1 分钟前, 主人piapiapia 说道:

建议睡前手冲，一下就累了（滑稽）

那只会越来越有精神吧

[周淨]

刚刚, 主人piapiapia 说道:

？？诶你是越来越有精神的人吗。。

我是之后会稍稍疲倦。

啊，难道说 我已经不行了？

不，就算会疲倦，也会想自找一些东西玩一下，不然无法平静心神，这样不就更晚了

[周淨]

7 分钟前, qwerfvmn 说道:

五公里或者安眠药

晚上跑步没有条件，而且根本跑不了这么远，安眠药不能一直吃

[周淨]

5 分钟前, qwerfvmn 说道:

那就俯卧撑加仰卧起坐

大哥真是健身达人...有不用这么累的方法吗?

[周淨]

9 分钟前, hyfsss 说道:

换个时区生活吧。往中东去去？

讲个实在点的方法吧

[周淨]

33 分钟前, 幻寒幽风 说道:

我们应该在某个群见过，你是管理员

并不是，你猜错了

[周淨]

49 分钟前, maxwhds 说道:

我感觉楼主你要排除下面回复的所有方法，泡论坛的还有早睡的？

泡论坛为啥就晚睡了，因果关系对不上阿

[周淨]

刚刚, maxwhds 说道:

因为刷着刷着 天就亮了

不可能，我天天刷也没遇到过这种事，难道你遇到过?

[周淨]

32 分钟前, pellykk 说道:

楼主早晨几点起来 要是天天只睡五六个小时那也tql 困了晚上自然就想睡觉了啊 除非一直看手机或者电脑 

其实我困了是会早点睡，但是也没提早多少

[周淨]

4 分钟前, pellykk 说道:

lz试试每天健身一下或者干点什么让自己劳累点 这样晚上就能安心睡眠

要累到早睡真不容易，我几年前也有在运动，但那时我也没累到晚上会想早睡阿

[周淨]

刚刚, 玖云 说道:

早睡很简单，就是工作到累了，你就会想回家吃个饭洗个澡，早点睡了

我常常会下班后，要睡觉前划手机，我知道滑了会晚睡，但不滑好像有少了什么

[周淨]

刚刚, 玖云 说道:

那你以后还是睡觉前，听一会超级长的切海绵声音的视频吧

请问那是什么?没听说过

[周淨]

刚刚, 玖云 说道:

网上都会有一些那种切海绵的视频,你可以找一些，然后晚上睡觉前听，会很舒服，能很快入睡（但我不知道你会怎么样了）

最好睡的是切海绵音吗?还是那是对你来说最好睡的声音

[周淨]

1 分钟前, poklok12 说道:

LZ感覺也清楚自己的問題啊, 試試在睡前不划手機, 培養一下睡眠的氛圍

手机只是一个导致我晚睡的原因，我有的时候不滑手机照样晚睡

[周淨]

3 分钟前, poklok12 说道:

一步步來囉, 先從不划手機開始

好吧，只能这样了，谢拉，话说我偶尔会失眠，有没有什么法呢

[周淨]

6 分钟前, 玖云 说道:

反正我个人听着会很舒服，你也可以尝试一下，最好能坚持

恩...想不到你这么重口，我实际听了后觉得鸡皮疙瘩都起来了，你竟然觉得好舒服...

[周淨]

1 分钟前, poklok12 说道:

還是要先找出原因吧, 想一下失眠的那些天有沒有什麼共同點之類的

想大便又大不出来，可是又很在意...

[周淨]

1 分钟前, 玖云 说道:

重口还行，嘛，你不喜欢就算了=-=，那你可以试试流水声，或者风吹树叶的声音

结果你不否认你的重口，真是大哥，太厉害了

[周淨]

刚刚, 玖云 说道:

如果你认为重口的话，那我也没有否认的必要了，毕竟观点不同，一开始也说了你可能不喜欢(但我听着真的很爽！

勇于做自己!!不过我会试试其他的音频的，谢谢你

[周淨]

9 分钟前, poklok12 说道:

那只能先從腸胃健康開始了, 你的飲食習慣健康嗎

挺正常的，就不知道怎么回事

[周淨]

8 分钟前, shuiyueyu 说道:

晚睡你在做什么呢，如果是玩的话，可以换成早上玩。我知道熬夜玩会有一种赚到了的刺激感觉，但是当你早起玩了半天还没到午饭时间的情况下也是会有这种感觉的，尤其是清晨起来玩，关键是给自己一个心理暗示，晚上一直想着明早起来玩，要早点睡，这在我身上很适用，楼主不妨试试

你说的方法很别出心裁也很独特，我会去试试的，谢谢你

[周淨]

19 分钟前, 清辉一盏 说道:

老哥，有没有听说过一个东西，叫asmr（斜眼笑），找个安眠向的躺床上听着听着就睡着了

这还没听说过，是什么东西啊

[周淨]

16 分钟前, 永远的黄粱梦 说道:

当熬夜不再是恶习，而是工作加班不得不熬得这么晚的时候

你就知道早睡是多么幸福了

我就怕等我到了那个时候，已经回不去了