心情 有沒有甚麼方法可以簡單戒除熬夜的惡習

[周淨]

2 分钟前, maxwhds 说道:

嗯哪，前一阵失眠，经常就是10点半上床，然后看手机刷到1点多，放下睡不着，拿起来再刷一会，放下睡不着，拿起来再刷一会……一会天就亮了……得，请假吧

真是痛苦，失眠的痛苦让人生不如死

[周淨]

2 小时前, 吃了只熊 说道:

比较难.一般都是电子产品粘性很大

没错，我感觉我严重中毒，明明视力很差的说

[周淨]

7 分钟前, pellykk 说道:

那也可能是生物钟的事吧 这个东西自己调整很难 得有外力改变 反正就是每天多运动多做事 睡觉前一个小时不要看手机电脑屏幕 就不会失眠

那睡前一个小时要做什么?

[周淨]

1 分钟前, pellykk 说道:

看看书 或者洗个澡收拾东西一类的 我记得之前看过报道上有说睡前看手机屏幕会导致褪黑素分泌少失眠

其实我有买褪黑素，但是有点犹豫还没吃，不知道吃了会不会好点

[周淨]

刚刚, pellykk 说道:

褪黑素没法像安眠药那样直接让人入睡，只是让人有困的感觉 我也不太确定这个有没有用

只能死马当活马医了

[周淨]

刚刚, 清辉一盏 说道:

我也不好解释，老哥去听一下就知道了，推荐b站上一个，av9024092，试试看啊~

好的，我试试，谢谢