心情 睡前听什么歌容易睡着

[deark]

有时候经常睡不着，想睡睡不着很痛苦，有没有什么音乐助眠的。

[信奈的野望]

我自己都是聽ASMR，比如粉筆寫白板的聲音、鉛筆寫字的聲音，很入眠~

[hericyz]

我一般纯音乐 可有时候越听越精神

果断嗑睡眠糖

[qd7779]

睡前運動個30至一小時 很容易入眠的

[世界atlast]

3 分钟前, qd7779 说道:

睡前運動個30至一小時 很容易入眠的

这是累的想睡觉吧

[世界atlast]

16 分钟前, hericyz 说道:

我一般纯音乐 可有时候越听越精神

果断嗑睡眠糖

睡眠糖是什么东西，给我也整一个

[世界atlast]

1 小时前, deark 说道:

有时候经常睡不着，想睡睡不着很痛苦，有没有什么音乐助眠的。

阿尔法助眠了解一下

[qd7779]

4 分钟前, 世界atlast 说道:

这是累的想睡觉吧

對⋯想辦法消耗多餘的精力

通常白天沒幹什麼晚上特別難睡

怎麼又被女裝子扣節操啦 哭

十月 11, 2019，由qd7779修改

[世界atlast]

2 分钟前, qd7779 说道:

對⋯想辦法消耗多餘的精力

通常白天沒幹什麼晚上特別難睡

怎麼又被女裝子扣節操啦 哭

大半夜的怎么运动啊，出门跑步吗，睡前还能顺便洗个热水澡，这倒是挺助眠的

[hericyz]

13 分钟前, 世界atlast 说道:

睡眠糖是什么东西，给我也整一个

就是褪黑素软糖 不过说实在的没直接褪黑素药丸效果快 

我两种都买了 （软糖挺好吃的 嚼两个 慢慢就入梦了...  药丸效果更好点

3mg以内的不会对身体调节造成影响

[世界atlast]

刚刚, hericyz 说道:

就是褪黑素软糖 不过说实在的没直接褪黑素药丸效果快 

我两种都买了 （软糖挺好吃的 嚼两个 慢慢就入梦了...  药丸效果更好点

3mg以内的不会对身体调节造成影响

原来世间还有这等好物，我爱了，回头就网购几瓶软糖回来试试，我经常会失眠头痛呢内，如果能因此有所好转的话真的非常感谢了

[嘟嘟噜233]

听歌就睡不着了

[世界atlast]

16 分钟前, 嘟嘟噜233 说道:

听歌就睡不着了

那听asmr呢，那么多种类总有一个和你胃口的

十月 11, 2019，由世界atlast修改

[空飞]

emmm我一般都是看某质量王者局睡的

[shiyu1]

轻音乐

[superocean]

6 小时前, 世界atlast 说道:

这是累的想睡觉吧

虽然是累得想睡，但是有用，冲个澡很好睡

[xiaodouybi]

不听歌一会儿就睡着了 实在不行冲5发

[吃橙子啊]

只有我是什么都不停睡觉的嘛

[清辉一盏]

听asmr，可带劲了

[黑月丶幽葉]

10 小时前, deark 说道:

有时候经常睡不着，想睡睡不着很痛苦，有没有什么音乐助眠的。

是晚上睡觉还是午睡的时候呀

[shuiyueyu]

大悲咒循环播放

[吃了只熊]

做几个俯卧撑

[lzmy]

建议带着耳机倾听

听舒缓的纯乐，不要有歌词，不然容易引发联想（至于类型看自己喜好）

最好是睡觉前做点运动，让自己累一点比较容易入眠

如果有压力或焦虑，建议试试解压舒缓的asmr助眠

睡前记得关闭播放设备，不然耳机播放睡觉容易引发中耳炎

十月 12, 2019，由lzmy修改

[夏彦先生]

一般听ASMR

[木木夕]

慢情歌吧，或者纯音乐的吉他