求助 怎样才能更激励自己

[易凌霄]

想来想去，又回到备战高考时，总想着努力过后要是没有成果岂不是特别难堪，于是乎日复一日继续按着以前的节奏，甚至高考前还在玩方舟害。现在也只是上了个普通一本，会以考研为目标的，只是自己能否坚持下去

[a1726385739]

大学几乎全靠自律了，头两年靠着高中的惯性可能还能学，后面的话没有对自己的清晰认识和规划是很难的。。

建议多多接触校园和老师，他们会给你建议

[zwh06]

高考就不要玩手机了，多看看书，背背单词，也不要太紧张，注意适当放松

[机械桃白白]

这真不是啥激励不激励的问题，就像上面说的，是自律的问题。如果你能很好的解决学习和娱乐的时间分配，大学四年你会过得跟快乐的，而且很充实，能学到很多东西也能玩得很愉快，就像高中时代那样。唯一不同的就只是高中你有老师管束，大学没有。

说起高中我就想起了以前高中时代中午没到饭点下课我们几个肥仔以八万公里的时速冲向食堂的样子，几个肥仔在路上跑起来一马当先，无人能挡。坐在餐桌上吃饭都没人过来拼桌。

[切肤之痛]

大道理谁都会说，自己能不能坚持是另一回事，建议巨魔语录每日循环播放

[被踢出群的冥王星]

不玩手机

[魂魄静树子]

完全是靠自律了，明明几个月前信誓旦旦地说决定考研，但是现在完全放弃了在放任自我整天吃喝玩乐。

嘛，考研的压力真的比想象中的大很多，和高考又完全不同，必须要有韧性有毅力才可以选择这条路，否则真的是每天都在学业与心理的压力下煎熬，学习又学不下去不学习又会自责

[Volocin]

没办法，看自己

[handanqibu]

我会强迫自己待在自习室，不管干什么，一口气在自习室呆了三年，也算得到了了一个好的结果

[落殇]

一般来说想要激励自己的话，自身的理想和外界的压力，起码来说二者要有一，理想是很容易拥有的，因为自己都有着进步的内在欲望，当感受自己成长时自己身体会分泌多巴胺来让自己形成一种正向反馈，但是如今各种超常刺激充斥着我们的各种感官，他们能让自己分泌更多的多巴胺，更多的让自己沉迷于那些东西，无论是游戏，视频还是文章，跟何况学习是有投入成本的，周期长，获得兴奋感的周期也会增加，此消彼长下一般人是很难经受住外界的诱惑。

其次是外在的压力，一般来说压力都是外界给予的，无论是与周围同学相比较还是父母老师的期望都会使得自己感觉压力增加，自己会产生应激反应来使得自己关注让自己产生压力的事物，并集中注意力解决事情。压力这种东西需要保持一定的强度，太弱则会让自己松懈，太强则会使得自己长期处于应激状态，会引起焦虑和失眠。

lz的情况可以试试将方舟卸载或者交给父母玩，将自己的注意力全部集中在学习上，减少其他因素给你带来的刺激。同时可以多多和周围同学进行成绩的对比，学习方面多去图书馆这种周围都在学习的地方，可以很好的提升专注力。

[russel11]

虽然算不上自律，但是强迫自己每天要完成一些目标，不完成就不许让自己放松娱乐，还是挺有效果的