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有没有大佬推荐个减肥方法


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我175cm,48kg,一度怀疑自己是甲亢,后来看了症状发现不是,体检也说身体健康,这东西就跟代谢关系很大。要减肥的话,如果有毅力每天在6小时内解决掉3餐,并且其中一顿吃代餐饮料,效果应该还是可以的,前提是运动保持代谢水平。

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管住嘴少吃零食,实在饿了吃蔬菜沙拉(不要加酱),蔬菜会给你饱食感,但是你无法消化其中大部分的糖类(以纤维素的形式存在),所以能量摄入不会多。

水果要控制不要夜里吃太多,像是提子之类的都是高果糖。相比之下苹果就好一些。

正经吃三餐避免代谢率降低,正常做运动,不要熬夜

 

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简单啊,天天修仙。天天打游戏打得忘记吃饭,一天只吃一顿泡面,几个月下来你看看你成什么样(‘-‘*)。400斤也给你瘦没。毕竟打游戏要用脑,大脑消耗卡路里的能力可是很强的。打完游戏再去看看片,鲁几发。又消耗掉不少卡路里。简直是懒人中的最快减肥方式好不好

,由什么都不是修改
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我曾经也是个200多斤的胖子,但是我经过一件事瘦了30斤,不过我提醒这是个奇迹真的是个奇迹,当初3月份发了场烧3个星期几乎没吃东西每顿饭几乎就是半个馒头或者一碗汤,(当初在山里休高速公路,出去不方便就只是去诊所吃了点药或者打了个针)后面经过一个老中医看说有炎症输了五天液才好,随后发现暴瘦了20斤,老话说的不错病来如山倒,病去如抽丝。随后陆陆续续的慢慢又瘦了10斤然后到现在快两年体重一直没变过,提醒不可模仿生病不一定瘦,而且生病很难受,真的很难受。

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  • 2 周后...
  • 攸薩锁定了本主题
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