心情 晚上直接睡不着了！

[ISUCA]

生物钟吧，真的觉得这玩意儿养好很难，不花个一年半载根本不行，不过堕落起来的话，那就是两三天的事，连续几天晚睡，现在是不到凌晨三点根本睡不着了。。。第二天还要早起怎么破啊

[41276]

+1，第二天虽然没事干但是每天都是中午十二点才能起来那种懒狗，下水道的老鼠

[su77582]

肝帝+1  晚上都不睡觉的

[谢谢Galgame11]

还是要规律， 明天还要上班

[finzen]

之前在家隔离没事干所以白天也在睡 现在要上课了白天没得睡了晚上还是睡到半夜3点就醒而且精神的一批 要命

[Iommi]

3 小时前, 41276 说道:

+1，第二天虽然没事干但是每天都是中午十二点才能起来那种懒狗，下水道的老鼠

兄啊，期末考试最好100内容以上再去，否则不评分的噢

[Iommi]

3 小时前, su77582 说道:

肝帝+1  晚上都不睡觉的

兄啊，那么久不见，你咋还在村里ww

[MuWinder]

我是11点之前好睡觉，之后就睡不着了，睡着了过一会也会醒。

[猛男鸽王]

3 小时前, ISUCA 说道:

生物钟吧，真的觉得这玩意儿养好很难，不花个一年半载根本不行，不过堕落起来的话，那就是两三天的事，连续几天晚睡，现在是不到凌晨三点根本睡不着了。。。第二天还要早起怎么破啊

 

3 小时前, 41276 说道:

+1，第二天虽然没事干但是每天都是中午十二点才能起来那种懒狗，下水道的老鼠

 

3 小时前, su77582 说道:

肝帝+1  晚上都不睡觉的

 

2 小时前, finzen 说道:

之前在家隔离没事干所以白天也在睡 现在要上课了白天没得睡了晚上还是睡到半夜3点就醒而且精神的一批 要命

 

1 分钟前, MuWinder 说道:

我是11点之前好睡觉，之后就睡不着了，睡着了过一会也会醒。

 

之前严重失眠找过心理医生。

简单来说，现在咱们睡不着觉，主要是因为太在乎睡眠了，其实睡眠远没有媒体吹嘘的那么重要。

一天两天熬夜也不会出问题，而且就算睡觉姿势不对或环境不好，对睡眠质量的影响也不大。

现在很多媒体都吹嘘睡眠多么重要，该如何提升睡眠质量之类的，其实都是扯淡，躺床上直接睡就行，睡不着爬起来玩手机影响也不大，顶多第二天打打瞌睡。

 

别太在乎这个问题，越在乎就越难受，越难受就越睡不着，不断滚雪球才会出心理问题。

摊手

[三流演员]

睡不着就不睡，做羞羞的事情

[猛男鸽王]

1 分钟前, 三流演员 说道:

睡不着就不睡，做羞羞的事情

大兄弟，嗦的对

[ISUCA]

33 分钟前, 956112281 说道:

 

 

 

 

 

之前严重失眠找过心理医生。

简单来说，现在咱们睡不着觉，主要是因为太在乎睡眠了，其实睡眠远没有媒体吹嘘的那么重要。

一天两天熬夜也不会出问题，而且就算睡觉姿势不对或环境不好，对睡眠质量的影响也不大。

现在很多媒体都吹嘘睡眠多么重要，该如何提升睡眠质量之类的，其实都是扯淡，躺床上直接睡就行，睡不着爬起来玩手机影响也不大，顶多第二天打打瞌睡。

 

别太在乎这个问题，越在乎就越难受，越难受就越睡不着，不断滚雪球才会出心理问题。

摊手

这个倒是，我之前也有失眠经历。基本上是这样的，第一次失眠之后，怕再次失眠每次睡都刻意去想这件事，想着千万别失眠，结果就是越想越睡不着，虽然说对身体没多大耗损，但那种在床上从12点翻到天亮的感觉真的要命。这折腾了我差不多半年。现在好了，仔细一想，为什么原来没有失眠过，就是因为心理作用而已，不那么刻意去想就是了。不过我最近是生物钟打乱了，不是失眠，是不晚到一定时间就睡不着

[猛男鸽王]

刚刚, ISUCA 说道:

这个倒是，我之前也有失眠经历。基本上是这样的，第一次失眠之后，怕再次失眠每次睡都刻意去想这件事，想着千万别失眠，结果就是越想越睡不着，虽然说对身体没多大耗损，但那种在床上从12点翻到天亮的感觉真的要命。这折腾了我差不多半年。现在好了，仔细一想，为什么原来没有失眠过，就是因为心理作用而已，不那么刻意去想就是了。不过我最近是生物钟打乱了，不是失眠，是不晚到一定时间就睡不着

如果次日有重要工作，建议提前嗑一点褪黑素用来助眠，不过如果是心理问题的话，除非你直接晕过去，否则无论怎么样都很难睡着

[ISUCA]

40 分钟前, 三流演员 说道:

睡不着就不睡，做羞羞的事情

女生这么做没什么问题吧，毕竟除了完事疲劳之外也没什么耗损。但男生是有精力值的啊，经不起这么弄啊

[三流演员]

1 分钟前, ISUCA 说道:

女生这么做没什么问题吧，毕竟除了完事疲劳之外也没什么耗损。但男生是有精力值的啊，经不起这么弄啊

我觉得女生也挺累的，不然H不是女生玩爆男生

[无名浊酒]

我当年高考前夜怎么都睡不着，是用头撞墙把自己撞晕过去才解决的。

[bzyway]

我刷手机就会睡着……还好

[羊駝]

咱現在是11、2點自然而然會想睡覺

[牛奶咖啡]

我会睡觉前听点音乐吧，然后平时10-12点就睡觉

[laoai69]

如果失眠建议用最传统的方法数羊来解决千万不要服用安眠药之类的药剂，副作用太大了长期服用会危害身体的

[宇宙]

前几天好像也有人发类似的贴子,看来最近很多人睡不着呀

[报时姬]

我一般就是强迫自己第二天早起，然后浑浑噩噩支撑到晚上10点左右，躺床上立马就能睡着了

[kkk3939092]

强制飞机或同等消耗体力的工作有助于睡眠

工作实施的时间最好在你希望调整的作息的30分钟前开始

实施完之后请务必不要再次洗澡

[ISUCA]

8 小时前, 无名浊酒 说道:

我当年高考前夜怎么都睡不着，是用头撞墙把自己撞晕过去才解决的。

...那你高考那天醒过来了吗?

[无名浊酒]

1 小时前, ISUCA 说道:

...那你高考那天醒过来了吗?

同住的同学把我叫醒的。