seawalker6 发布于六月 5, 2020 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 不知道为什么 就是想睡睡不着 非得看见第二天的太阳了 才能有困意 有时候十二点睡着了 两三点就要醒 然后再也睡不着了 只能第二天白天再补觉 形成恶性循环 有没有什么好方法能快速入睡 身体这样一天比一天差 冲不动了快 链接到点评
seawalker6 发布于六月 5, 2020 作者 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 6 小时前, MilkCoffee 说道: 听个纯音乐吧,这样对睡眠有帮助。 我一般都听相声什么的 下次试试纯音乐 seawalker6在华山论剑时惨中面目全非脚.-1节操 链接到点评
seawalker6 发布于六月 5, 2020 作者 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 4 小时前, acg无心 说道: 实在不行去网上买褪黑素,能助眠,吃几次把生物钟稳定下来就停了,毕竟是药,多吃无益。 感觉褪黑素没啥用 链接到点评
seawalker6 发布于六月 5, 2020 作者 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 6 小时前, 八嘎 说道: 见到第二天太阳才能睡。。 建议见到第二天太阳也不睡,直接抗到第二天晚上再睡w 那估计人都没了 链接到点评
牛奶咖啡 发布于六月 5, 2020 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 刚刚, seawalker6 说道: 我一般都听相声什么的 下次试试纯音乐 相声。。。 纯音乐的话,建议去听一下钢琴的吧,不要选择那些太吵的。 链接到点评
Xnxas 发布于六月 5, 2020 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 运动吧少年,其实我之前也有类似你这样的困扰,不过自从减肥开始运动的时候,睡眠质量直线上升有木有,第二天也不再无精打采了,值得一试哈哈 链接到点评
Iommi 发布于六月 5, 2020 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 58 分钟前, seawalker6 说道: 那估计人都没了 我之前就这么试过, 只要七八点钟那会儿坚持住了,上午和下午也没有很困的感觉w 链接到点评
沫白的神座 发布于六月 5, 2020 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 我也经常这样,几个建议,我都用过(生活极不规律) 要么摄入大量咖啡因,自从中考那次喝咖啡之后我直接迷上这玩意,现在每天早上都要一杯咖啡或者来一杯茶,蛮上瘾的,可能是心理作用,反正喝了之后整个人都会清醒(有时候奶茶也可以,按理来说茶叶里有一定的咖啡因) 要么直接熬过去,想办法不要睡,撑到第二天晚上带着倦意直接入睡,最好多睡一会,可能的话提前一段时间睡,直接睡到自然醒,然后接下来赶紧把生物钟调正常(这个办法我经常用),千万不要做什么一下子能让你清醒的东西,一定要高强度但是不会很累的,比如开个lol小号(或者任何游戏的病友局)去玩,不碰到代练哥小号哥都会让你比较清醒(反正我是这样的)且强度不高不会很累 再要么就是提前让自己在某一个时间变得很累,举个例子直接开始健身,如果没健身或者强度很低的话你就睡前提前两个小时开始做一些keep,让自己很累,然后去洗澡入睡,很快就会睡着(但是强度不要太高,第二天的“宿酸”会很痛苦,适当就好),或者就是直接提前两个小时躺到床上刷手机,刷一定时间,按照你的习惯(不会真有人睡前不刷手机吧,不会吧不会吧)大概刷一段时间就会习惯性犯困,趁这个时候赶紧入睡,不要想着再刷一会,直接入睡(也就是相对的提前入睡),第二天起床也会很舒服。 我反正这三个方法都用过,都挺有效,我是比较建议第三种(虽然我这种懒狗一般都不怎么用第三种) 以上 链接到点评
secass 发布于六月 5, 2020 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 最简单的办法也不是没有 推荐去报个学习班上(网络授课) 听着听着就睡着了 secass目睹该饮使用黑魔法和萌懒签订契约使其成为了妹妹,得到3节操并碎了一地 链接到点评
Semideus 发布于六月 5, 2020 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 这边建议背单词或者看微积分,如果搞不定的话最好用咖啡和红牛撑到第二天晚上开睡,实测有效 Semideus和寒幼藏在半夜盗取清禾的传国玉玺时,无意中挖出了清禾祖传的3DS,卖出手后获得了奖励6节操 链接到点评
zshgg8 发布于六月 5, 2020 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 已经10年多2点后睡了,感觉久了也就习惯了。早上精力差可以睡前喝点蜂蜜泡个脚啥的 zshgg8在看最新一期的月报时想起以前的月报一时兴起前往整理,发现以前留下的私房钱 6节操 链接到点评
宇宙 发布于六月 5, 2020 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 只能说你还不够累,如果很累的话很容易睡着的 宇宙在新手区仔细阅读版规时,意外收到来自小小坛娘奖励的8节操。 链接到点评
seawalker6 发布于六月 5, 2020 作者 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 12 小时前, Xnxas 说道: 运动吧少年,其实我之前也有类似你这样的困扰,不过自从减肥开始运动的时候,睡眠质量直线上升有木有,第二天也不再无精打采了,值得一试哈哈 从明天开始健身!! 链接到点评
seawalker6 发布于六月 5, 2020 作者 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 4 小时前, 宇宙 说道: 只能说你还不够累,如果很累的话很容易睡着的 确实 每天都没什么事 seawalker6在动漫资源区买下了无路的本子,结果在回家路上被警察叔叔查获,失去了-4节操 链接到点评
seawalker6 发布于六月 5, 2020 作者 分享 发布于六月 5, 2020 · 只看该作者 9 小时前, 沫白的神座 说道: 我也经常这样,几个建议,我都用过(生活极不规律) 要么摄入大量咖啡因,自从中考那次喝咖啡之后我直接迷上这玩意,现在每天早上都要一杯咖啡或者来一杯茶,蛮上瘾的,可能是心理作用,反正喝了之后整个人都会清醒(有时候奶茶也可以,按理来说茶叶里有一定的咖啡因) 要么直接熬过去,想办法不要睡,撑到第二天晚上带着倦意直接入睡,最好多睡一会,可能的话提前一段时间睡,直接睡到自然醒,然后接下来赶紧把生物钟调正常(这个办法我经常用),千万不要做什么一下子能让你清醒的东西,一定要高强度但是不会很累的,比如开个lol小号(或者任何游戏的病友局)去玩,不碰到代练哥小号哥都会让你比较清醒(反正我是这样的)且强度不高不会很累 再要么就是提前让自己在某一个时间变得很累,举个例子直接开始健身,如果没健身或者强度很低的话你就睡前提前两个小时开始做一些keep,让自己很累,然后去洗澡入睡,很快就会睡着(但是强度不要太高,第二天的“宿酸”会很痛苦,适当就好),或者就是直接提前两个小时躺到床上刷手机,刷一定时间,按照你的习惯(不会真有人睡前不刷手机吧,不会吧不会吧)大概刷一段时间就会习惯性犯困,趁这个时候赶紧入睡,不要想着再刷一会,直接入睡(也就是相对的提前入睡),第二天起床也会很舒服。 我反正这三个方法都用过,都挺有效,我是比较建议第三种(虽然我这种懒狗一般都不怎么用第三种) 以上 蟹蟹蟹 大佬!! 明天开始健身试试!!让自己累一点 说不定就能睡着了 链接到点评
shabishiwode 发布于六月 6, 2020 分享 发布于六月 6, 2020 · 只看该作者 听听asmr或者轻音乐什么的,应该有所帮助,要注意休息时间 shabishiwode在主题公园被可爱的布偶兔子招待,临走时兔子掏出 5节操 作为赠礼. 链接到点评
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