852168259 发布于一月 6, 2021 分享 发布于一月 6, 2021 · 只看该作者 弹力带作为提供对抗力的物体非常方便的说 弹力带本质就是提供力的,使用方法决定其力的效果:作为自重健身的助力(引体向上?我自重一般不用助力,实践经验不多)or阻力(俯卧撑,弯举.......)都可以 我是买了四条30磅60cm的(因为再加磅数就没有短长度的了,只能买两倍)和一条55-125磅、长2m的(不大懂,他就这样标的),长度的话推荐短的长都要,磅数和条数根据个人情况调整 个人感觉弹力带优点主要是方便携带、占空间少、灵活度大(开动小脑瓜,开发新玩法) 缺点的话大概是弹力的性质问题和长度固定问题吧,其实优缺点都是一体两面,可以相互转化的: 由于弹力总是沿着形变反方向,某些部位可能不好训练到or容易练伤(使用一些特定的姿势可能可以把这个缺点转化为灵活度高的优点 买长短两种弹力带就可以解决大部分长度相关问题了,短带推荐买双数,可能有需要两边一起练的动作 注释 摸鱼奇才咖啡喵 40.00节操 有图片就更好啦 链接到点评
mengjing 发布于一月 6, 2021 分享 发布于一月 6, 2021 · 只看该作者 我有一条圈圈的那种...一时是打算拿来练肌的...但是家里没啥固定的东西可以拿来借力...所以就没用几次都放一边了.. 另外有个原因就是气味太大了.. mengjing看指路牌的时候拾起一片古怪的叶子,被河童用2节操买來高兴地吃掉了 链接到点评
Agyatlan 发布于一月 6, 2021 分享 发布于一月 6, 2021 (已修改) · 只看该作者 51 分钟前, mengjing 说道: 我有一条圈圈的那种...一时是打算拿来练肌的...但是家里没啥固定的东西可以拿来借力...所以就没用几次都放一边了.. 另外有个原因就是气味太大了.. 不少动作不需要固定,比如可以拿脚踩着什么的 至于汗味……大家都一样 一月 6, 2021,由Agyatlan修改 链接到点评
mengjing 发布于一月 7, 2021 分享 发布于一月 7, 2021 · 只看该作者 9 小时前, Agyatlan 说道: 不少动作不需要固定,比如可以拿脚踩着什么的 至于汗味……大家都一样 手臂外侧啊..后侧那些用叫踩着怎么拉?? 而我说的气味不是指汗味啦...是那条带的塑料味啦..闻久人整个人都不舒服了.. 链接到点评
Agyatlan 发布于一月 7, 2021 分享 发布于一月 7, 2021 · 只看该作者 8 分钟前, mengjing 说道: 手臂外侧啊..后侧那些用叫踩着怎么拉?? 而我说的气味不是指汗味啦...是那条带的塑料味啦..闻久人整个人都不舒服了.. 你是说肱三头肌么?一只脚向外侧伸出踩住弹力带一头,同侧的手叩住另一头,面朝伸出的脚的反方向做拉举动作 我那四条都没塑料味,感觉是质量问题吧……倒是把手的布那儿汗味除不掉,又懒得买新的 Agyatlan水回不料路遇小白,被乱刀砍死.-4节操 链接到点评
852168259 发布于一月 7, 2021 作者 分享 发布于一月 7, 2021 · 只看该作者 11 小时前, mengjing 说道: 我有一条圈圈的那种...一时是打算拿来练肌的...但是家里没啥固定的东西可以拿来借力...所以就没用几次都放一边了.. 另外有个原因就是气味太大了.. 可能是不同厂家的材质原因。我买的李宁,开封放两天就基本没味道了 链接到点评
852168259 发布于一月 16, 2021 作者 分享 发布于一月 16, 2021 · 只看该作者 于 2021/1/15 于 PM5点54分, MD-SSTM 说道: 弹力带唯一的缺点就是不是恒定助力了吧,不过这也算一个优点。 嗯,弹力带锻炼一般不会弄伤自己 链接到点评
MD-SSTM 发布于一月 17, 2021 分享 发布于一月 17, 2021 · 只看该作者 13 小时前, 852168259 说道: 嗯,弹力带锻炼一般不会弄伤自己 弹力带裂开或者弹到自己可不是小伤 链接到点评
852168259 发布于二月 5, 2021 作者 分享 发布于二月 5, 2021 · 只看该作者 于 2021/1/18 于 PM5点19分, 这个是樂吗 说道: 最近在用波比跳来减脂,效果显著 在学校就靠波比跳和弹力带健身了 852168259在路上看到一个蘑菇,捡起时被一个从天而降的木桶击中脑袋,花费了医药费 -1节操 链接到点评
852168259 发布于二月 5, 2021 作者 分享 发布于二月 5, 2021 · 只看该作者 于 2021/2/2 于 PM2点17分, wyh 说道: 一般来说,我更喜欢用小哑铃 万能 弹力带用不习惯…… 嗯,小哑铃也不错(我一般拿两瓶水当小哑铃) 弹力带的话需要熟悉特定动作才好用,毕竟是靠反作用力的,控制力的大小、方向啥的都得靠自己掌握 链接到点评
852168259 发布于二月 5, 2021 作者 分享 发布于二月 5, 2021 · 只看该作者 于 2021/1/17 于 AM9点52分, MD-SSTM 说道: 弹力带裂开或者弹到自己可不是小伤 我也特别怕这种绷断的情况,所以是买的多根中等磅数一起用。降低绷断的概率和伤害 852168259得到了穿越资格,兴奋过度从而砸坏了键盘.-1节操 链接到点评
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