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推荐弹力带健身


推荐贴

弹力带作为提供对抗力的物体非常方便的说:a1:

弹力带本质就是提供力的,使用方法决定其力的效果:作为自重健身的助力(引体向上?我自重一般不用助力,实践经验不多)or阻力(俯卧撑,弯举.......)都可以

我是买了四条30磅60cm的(因为再加磅数就没有短长度的了,只能买两倍)和一条55-125磅、长2m的(不大懂,他就这样标的),长度的话推荐短的长都要,磅数和条数根据个人情况调整:mx051:

个人感觉弹力带优点主要是方便携带、占空间少、灵活度大(开动小脑瓜,开发新玩法:YangTuo_Nk:

缺点的话大概是弹力的性质问题和长度固定问题吧,其实优缺点都是一体两面,可以相互转化的:

               由于弹力总是沿着形变反方向,某些部位可能不好训练到or容易练伤(使用一些特定的姿势可能可以把这个缺点转化为灵活度高的优点:mx060:

               买长短两种弹力带就可以解决大部分长度相关问题了,短带推荐买双数,可能有需要两边一起练的动作:mx051:

注释
摸鱼奇才咖啡喵 摸鱼奇才咖啡喵 40.00节操 有图片就更好啦
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51 分钟前, mengjing 说道:

:YangTuo_g:我有一条圈圈的那种...一时是打算拿来练肌的...但是家里没啥固定的东西可以拿来借力...所以就没用几次都放一边了..

另外有个原因就是气味太大了..

不少动作不需要固定,比如可以拿脚踩着什么的

至于汗味……大家都一样:SS03:

,由Agyatlan修改
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8 分钟前, mengjing 说道:

:YangTuo_t:手臂外侧啊..后侧那些用叫踩着怎么拉??

而我说的气味不是指汗味啦...是那条带的塑料味啦..闻久人整个人都不舒服了..

你是说肱三头肌么?一只脚向外侧伸出踩住弹力带一头,同侧的手叩住另一头,面朝伸出的脚的反方向做拉举动作:YangTuo_pl:

我那四条都没塑料味,感觉是质量问题吧……倒是把手的布那儿汗味除不掉,又懒得买新的

Agyatlan水回不料路遇小白,被乱刀砍死.-4节操

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11 小时前, mengjing 说道:

:YangTuo_g:我有一条圈圈的那种...一时是打算拿来练肌的...但是家里没啥固定的东西可以拿来借力...所以就没用几次都放一边了..

另外有个原因就是气味太大了..

可能是不同厂家的材质原因。我买的李宁,开封放两天就基本没味道了:mx051:

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