心情 晚上睡不着怎么办

[天际旅途]

我都是一直玩，直到顶不住，一般凌晨一两点就秒睡了

[雾雨猛男沙]

生物钟要固定，不能今天2点睡明天就12点睡的，建议睡前的一小时不要盯着荧幕，看看书听听音乐啥的都好

白天补眠也不要睡太久免得晚上睡不着，白天有时间就去运动运动跑个30分钟步之类的，晚上自然就累对身体也好

[zkrd890110]

打開你的數理課本然後坐在書桌前，你就會發現，怎麼突然睡著了!

這就是數學的魔力

[沙条咕哒]

高三的已经习惯了一点睡觉，六点起来的日子了，个人建议白天给自己多一点安排

[tokuyou]

5 小时前, 雾雨猛男沙 说道:

生物钟要固定，不能今天2点睡明天就12点睡的，建议睡前的一小时不要盯着荧幕，看看书听听音乐啥的都好

白天补眠也不要睡太久免得晚上睡不着，白天有时间就去运动运动跑个30分钟步之类的，晚上自然就累对身体也好

我估计是白天睡太久了 现在正在慢慢改

[tokuyou]

3 小时前, 沙条咕哒 说道:

高三的已经习惯了一点睡觉，六点起来的日子了，个人建议白天给自己多一点安排

我高中上学的时候也是这样 主要是没事的时候时间就颠倒了

[杨间杀手]

早睡早起习惯很难养成，晚睡一天就一直晚睡很长一段时间了，所以，每当百无聊赖时我都会来这聊天

[天天泡枸杞]

真方法：白天加大运动量，但是别在睡前运动，那样反而是更精神。

假方法：随便打开一本英语单词，开始背诵。

[枫林谷的残忆]

困到一定程度自然就睡了

[FOR NCR]

闭上眼睛什么都不想就睡着了

[太远太远]

肝手游啊。

[1433166380]

于 2021/1/20 于 PM5点17分, 1433166380 说道:

哈哈哈😄，你关注几个也叠加助助速度

哈哈哈😄

[des0928]

做運動呀(認真的那種www)

[m958038285]

慢慢调整，白天多锻炼锻炼，应该会好点，不行去看看医生