心情 倒时差是否真的影响健康

[2rrre]

最近老熬夜，不知不觉就倒时差了，现在都是下午睡觉，想问一下倒时差对身体影响大么

[CV65_Enterprise]

作息紊乱本身挺影响健康的，还是有个比较固定的作息好……我最近也是这样

[829378182]

尽量倒过来吧，个人认为9点到次日4点的睡眠刚好

[伍拾柒]

看个人体质？要是年轻的话，那熬夜不是家常便饭吗（偷笑），不过要小心掉头发

[QVZF]

有条件的话还是正常作息比较好。

[teri]

作息还是正常些好，早睡早起白天不困

[yuyuliou]

作息混乱的话，还是会的... 

[MVO]

还是要多晒太阳，人可不是夜行动物

[辉光指引的幻想乡]

出国的话就不会（滑稽）出国不用倒时差~

[爱的猎人]

一直这样确实影响健康

[nightwitch]

年纪大了在熬夜的时候会不舒服，身体逼迫你不能这么搞

 

[朱诸祝注]

会影响的吧，你偶尔还行，但时间长的话身体会吃不消的。

[饺子埃]

只要确保睡好睡足就没事

[莱因哈特高兴]

如果是作息比较固定，不会经常变动的话，也不算会影响健康。

[zsao]

每一次放假就倒一次，习惯了就好

[tianranxiaoguo]

不知道但还是建议把时差倒回来吧

[Sandman]

感觉一天够累的话就会睡得早，过于放松的话能熬到凌晨，不说了，身体遭不住了

[leimi]

倒时差本身没有问题的,只要保证每天的睡眠时间一致的就行.只不过倒时差,你在睡觉的时候,其他人都在活动,睡眠的质量会有点影响.习惯了也没什么

[绝息风御]

影响特别大的，建议早睡早起不要熬夜玩手机

[bsw]

emmm，感觉如果一直这样睡眠又充足的话就没啥影响

[lancernanako]

能不倒时差还是尽量调整回来吧，确实会影响。

[alter2]

听说作息固定不动的话影响不大

不过问题是上课老师会和你作息不一样啊...总不能天天翘课吧

[是韬韬不是刀刀]

熬夜？不过是过得另一个时区的人的正常作息罢了，难道他们会短命吗

哈哈，开个玩笑，应该还是有影响的，就算能把时间完全补上，但光照，声音，甚至气压的变化会影响睡眠质量的，补的觉肯定是不如正常睡的觉的，建议还是规律作息吧

[歌德如是说]

人类进化时没点夜视的技能点，可能人类就进化出夜视了

[Nmyyyy]

作为过来人 我只说一句 你可能就有数了 我因为熬夜发际线越来越高了