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有什么好的入眠方法推荐吗


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发布于 · 只看该作者

最近这段时间睡眠质量一直不高,稍微有点声音就醒了,第二天精神就特别差,想早点睡吧,躺床上又睡不着,结果翻来覆去一两点才睡,第二天一大早又醒了,想趁着放假多睡一会儿吧,结果每天到点自然醒,醒了又睡不着,如此循环往复,难顶:YangTuo_21:  

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听asmr?我有一段时间睡不着听这个挺有用的,但是不敢听那些舔耳口水声啥的,那根本睡不着……就听听敲击啊,按摩头部之类的,不过听多了会免疫orz

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