求助 大家晚上失眠的话一般都怎么解决的啊

[f349465]

失眠了就不睡了  拿着手机找个电影看，看到自己睡着！！！

[星落OFFICIAL]

网上找两个大学的讲座录播，物理的数学的都行。

一会就睡着了

[1808448117]

打开教授的上课视频

[夜雨听风丶]

尽量早睡

个人经验如果超过1点睡 熬过了那个劲了反而会变精神

但是是假的精神 第二天起来就知道错了

[星色璀璨]

于 Thu Mar 18 2021 于 PM2点46分, 小小坛娘 说道:

关灯上床盖被子看书哦w特别素枯燥的教科书或科普书ww

越看书精神越好的路过

早上起来还是困的，早读一翻开课本就清醒了

[gomi]

做运动！很累很累之后轻松睡饱饱

[tommmy1]

我失眠都是硬躺，反正躺着躺着就睡了，不过那种睡眠体验还是挺糟糕的，有时候醒来张开眼睛也不知道自己到底算不算睡着

[小小坛娘]

11 小时前, 星色璀璨 说道:

越看书精神越好的路过

早上起来还是困的，早读一翻开课本就清醒了

那坛坛觉得尼素天生的读书料子呢ww

[PoisonBit]

当然是看催眠的解说视频了

[我叫你把腿分开]

睡觉之前运动一哈，也可以考虑吃点褪黑素