心情 晚睡晚起到底算不算熬夜

[YaeSakura_]

3 小时前, Papillon 说道:

理论上只要一直熬夜，就不算熬夜了

那叫通宵

[YaeSakura_]

2 小时前, 2251225 说道:

应该不算吧只要睡觉的总时间不变

但还是晚睡了所以也应该算熬夜

[YaeSakura_]

4 小时前, 星落OFFICIAL 说道:

要是晚睡晚起算熬夜那外国人还活不活了（x

其实只是一个生物钟的问题，只要你的身体习惯了这个作息其实是没有问题的

以后想改就有点艰难了hhhhh

[YaeSakura_]

43 分钟前, 红白色节操 说道:

天天晚睡晚起应该不算，但事实上睡眠质量不行。。。早睡七八个小时就精神了，晚睡晚起要十个小时起步才不乏。

确实，早睡的话很早就会自动醒来，晚睡根本起不来 草

[星落OFFICIAL]

刚刚, YaeSakura_ 说道:

以后想改就有点艰难了hhhhh

嘛~这个挺看个人的，我同学几天就能缓过来，我自己倒时差要几周

[YaeSakura_]

刚刚, 星落OFFICIAL 说道:

嘛~这个挺看个人的，我同学几天就能缓过来，我自己倒时差要几周

好家伙又是你

[星海夜葵]

早和晚是相对的，决定睡眠效果的主要因素应该是睡眠质量，睡眠质量的影响因素主要是环境因素和主观因素。环境因素主要看光照和声音的因素，如果如楼主所说的晚上反而更吵的话，只要保证白天够安静+避免光照的话，那环境因素这块对睡眠质量的影响并不大。其次是主观因素，也就是生物钟，如果你的生物钟已经习惯了晚睡晚起并且在很长一段时间内都能保持的话，那对健康是没有什么影响的

但换个角度看，不提倡晚睡晚起的主要原因还是在于白天就算拉窗帘关门窗，只要采光正常的房子也难免会有一定程度的光照，很难比得过夜晚；其次大部分人都是白天活动的，除非住的地方很偏而且周围没什么动物和工厂，否则多少会有其他生活杂音影响睡眠质量，所以最好还是早睡早起

[星落OFFICIAL]

1 分钟前, YaeSakura_ 说道:

好家伙又是你

没错又是我我就是个四处游荡的水怪

[YaeSakura_]

1 分钟前, 星落OFFICIAL 说道:

没错又是我我就是个四处游荡的水怪

俺也一样

[YaeSakura_]

刚刚, YaeSakura_ 说道:

俺也一样

好家伙又白给了

[23918008]

睡觉睡够了8小时就行了

[暗夜旅者]

感觉好像没差，早睡和晚睡只要不是假日都好累

[Reedmoon]

只要对白天生活有影响才算熬夜吧，白天不累基本问题不大

[blackpuke]

保持时间钟一致，理论上来说不是熬夜，只是晚睡