心情 每天睡几个小时能充足睡眠

[天冬雾雨]

8到9个小时吧，少于八个小时会犯困，多于九个小时有可能会头疼

[Kokie]

七八个小时吧，公认的最佳睡眠时间

[暗影之月]

睡多了吧 睡7 个小时就行了

[MrZio]

我只睡7小时，早了睡不着，晚了太晚了

[blackpuke]

看个人需求，有些人需要10小时，有些人需要5小时，一般的话，7-8小时能保证充足睡眠

[laputa]

8小时感觉正好，睡太多了也迷糊

[白井heizi]

这种要看每个人的情况 有的人只睡6小时左右就很精神 有的人要睡10小时  这就是体质的问题  而且还要考虑什么时候睡觉的问题  而且和床，枕头，和你有没有打鼾这几种因素也有关系。
我的话 8小时刚刚好  不过我的时间是凌晨3点睡到第二天11点左右

[亘古游魂]

7、8个小时吧

[nidi]

睡眠是有阶段的，如果在不适合的阶段醒了大脑就会生气了

[小华华]

一般都是七八小时吧，不然的话就会困。

[桜の舞]

八个小时，我晚上12点睡觉，早上八点准时醒

[jjh12325]

六到八个小时，睡少了巨难受，困一整天，还感觉状态不对。

[1794822635]

我只要在八点后醒我就不困，七点还行，6点就会困。

[453090979]

每天都是睡6个小时。

[d61744481]

8小时，再不济都得有6小时吧

[lwlw5405]

八小时吧，我感觉我不管几点睡觉都会睡够8小时自然醒

[2816378476]

我一般睡四五个小时。。

[hoheh]

八小时当然是最合适的，毕竟是有凭有据，容易让人信服。

[blackknight31]

这个因人而异吧，我自己的话8小时左右，我有朋友睡6个小时就足够了。

[艾路路]

我的话是七~八小时吧，睡多睡少都不行，隔天醒来一定头痛

[艾路路]

11 小时前, hoheh 说道:

八小时当然是最合适的，毕竟是有凭有据，容易让人信服。

不过好像有研究说，人一天最少其实只需要睡到2小时就可以保证精神充足，不过要透过一种特殊的睡眠法才行

[一只鸭鸭]

个人觉得7~9小时，超过10个小时之后人会很不对劲

[acgxiaowangzi]

我觉得最需要的是规律。每天能够保持规律身体自然会形成戒律，就不会再感到困了

[繁云]

很难受 ，十点睡三点起，十一点睡四点起，十二点睡五点起之后基本会在七点之前起想睡个懒觉都睡不了整个人都昏昏沉沉的

[cgy123]

必须保证8小时每天的睡眠时间