心情 大家用多长时间就能睡着

[夜来欢]

如题，我每次睡觉起码都要半小时以上才能睡着，要是有声音吵到我就得一小时以上，我想问问大家有没有什么快速入睡的方法

[vinson]

差不多和楼主一样，一般情况下要半小时以上才能睡着。

[正在长大的粉兔兔]

我一般都是把是把事都做完再喝半小杯温水，或者睡觉3、4个小时前运动的比较累了，睡得比较快而且舒服。

但是我通常得40分钟左右才能睡着，实在睡不着就稍微伸展一下身体，按揉一下眼球。

[Ash_1917]

一般来说要么晚上有运动比如夜跑啥的容易睡得快。。毕竟累了就想睡觉嘛

或者熬夜，睡得也快

不然我觉得我也得30分钟左右ww

[jiangpeiyuan1122]

看了各种建议和视频（医生的），基本上就是放空大脑，默念“放松”，然后专注于感受自己的身子，感觉着自己从脚开始，慢慢的腿、腹部、手、脖子都放松了，差不多就睡着了

[135le]

每日睡前任务：传统手艺活动（0/？）

任务奖励：疲劳值&困意值+rand()*100%，生命值-？？？%

[飞翔荷兰人]

我睡觉大致就是”放空“大脑，静静的感受呼吸，然后就睡着了。。。

 

[akagi123]

不吃褪黑素要两小时

[a1325575329]

半个小时吧

[托里拆利]

脑袋里不想事情十多分钟就能睡着，心里有事还不停想一个小时也睡不着。

[kakjdjd]

十多分钟，有的时候半个小时，最近压力大彻夜不眠的情况也屡见不鲜。。

[2323232323223]

最近都是10多分钟就能入睡了

[cloudzack]

脑子放空啥都不想，几分钟就能睡着了

[我不是黑白熊]

30分钟左右

[浴火红莲]

我一般十多分钟就睡着了

[Minghui]

脑子里不想事情的情况下十多分钟吧。想事情就说不准了。

[青春的葬礼21]

你们怎么知道多久才睡着的呀，我睡着都不知道自己什么时候睡着的

[日式咸鱼]

只要你足够的累只要沾到床马上就能够睡着秒睡

[mistree]

睡前运动锻炼跑10km+ 洗个澡 开空调 立刻倒地睡着

[水果0号]

30分钟左右吧，最好入睡的方法应该是劳累吧；还有就是心无杂念，放空自己吧，这个可以借助听歌来实现

[bingyinwuhen]

10分钟吧。

前提是别太清醒。

每天10点睡5点醒

[azhizhi]

快的话半分钟，慢的话就是整完睡不着，主要还是看自己累不累

[1877139943]

15到45分钟之间吧

[8man]

日常都是在床上翻来覆去一两小时……很羡慕那些一沾枕头就能睡着的人

[hd001131]

11：30上床 4點才睡着 唉！