求助 如何坚持锻炼

[josin]

身边没有锻炼的人，一直是自己健身。但是很枯燥很没有动力，如何能给自己鼓劲坚持锻炼？

[HIMOL]

说实话楼主，对于我个人来说健身是对自己的要求，想象每天付出后更好的自己，就有动力了！如果实在没有，您可以写或说些嘲讽偷懒的自己的话语，录下来，每天想放弃时给自己看看，这样不断地激发，我当初减肥就是这么过来的，现在健身已经成为习惯了！加油楼主!

[kak]

思考一下为什么健身 给自己一个健身的理由  制定一个容易达成的小目标

[lloiklloik]

最好是找人一起比较能坚持下去。

[小小坛娘]

果然还素有人一起比较容易坚持w其他的，设立目标，习惯成自然这些辅助手段也可以尝试用用w

[josin]

22 小时前, HIMOL 说道:

说实话楼主，对于我个人来说健身是对自己的要求，想象每天付出后更好的自己，就有动力了！如果实在没有，您可以写或说些嘲讽偷懒的自己的话语，录下来，每天想放弃时给自己看看，这样不断地激发，我当初减肥就是这么过来的，现在健身已经成为习惯了！加油楼主!

谢谢！我试试

[josin]

21 小时前, kak 说道:

思考一下为什么健身 给自己一个健身的理由  制定一个容易达成的小目标

这个经常会去想，但是事到临头各种不去的理由比去的还要多...

[josin]

21 小时前, lloiklloik 说道:

最好是找人一起比较能坚持下去。

就是没人啊

[josin]

20 小时前, 小小坛娘 说道:

果然还素有人一起比较容易坚持w其他的，设立目标，习惯成自然这些辅助手段也可以尝试用用w

辅助手段？那是啥？

[魔法少女晓美焰]

我也有同样的问题233，外加天气多变，一言不合就下雨。

[小小坛娘]

3 小时前, josin 说道:

辅助手段？那是啥？

就素设立目标，养成习惯这些哇ww

[josin]

21 小时前, 魔法少女晓美焰 说道:

我也有同样的问题233，外加天气多变，一言不合就下雨。

下雨就更不爱去了，有时候昨晚没睡好都能是个理由

[galoisgun]

个人经验是 如果有人带着就很容易坚持下去 相互督促

疫情期间 没有人带着的时候 完全靠运动游戏 健身环大冒险三周目通关~现在开始玩健身拳击2！感觉都可以试试~

[辉光指引的幻想乡]

说实话，想坚持，的确是很难，正所谓管住嘴迈开腿都很难，所以我选择纵欲~

[fdsasdf]

感觉之前坚持最好的几段时间都是先保证规律生活，到点就自然而然的想去了

[Bigrookie2333]

听说锻炼身体和运动也分泌多巴胺，也许尝试着坚持一个礼拜锻炼如何？

[阿库娅保护协会]

个人推荐先给自己定个小目标，达成目标给自己一点奖励，这样也会有动力

[ihiniuhihnl]

多和自己身材好的朋友聊聊，你就会自卑到锻炼的根本停不下来

[stubborn]

搞个计划表可能好一点

[luoli丶]

找个人陪你

[8283450]

平时多照照镜子，你觉得镜子里这个你很debu，所以你要继续运动

[hong]

健身最好要有同樣目標的伴,最好每周都對鏡子拍照作儲存做對比

時間長了習慣養成了!!

[仙若]

建议去健身房吧 有人一起的话更好

[传达不到的星空]

先完成简单的锻炼，慢慢加上去

[j60181912]

每天洗澡前做运动养成习惯就一直坚持下去了