求助 感觉自己往肥宅的道路上越走越远了

[m的小弟]

初中的时候120斤，高中的时候160斤，大学已经超过180斤了，再这样下去我估计我都快200斤成为行走的一坨了，运动我做过可是感觉不太行，坚持不下来，又木有人能分享一下坚持运动+少吃饭的秘诀，我在此先感谢了

[shunxiaofei]

坚持运动 挺难的  。少吃饭感觉挺简单的，，

[ljhjiahao]

只吃早中饭，晚饭不吃，平常多动动就能慢慢减下来

[hmyo]

上大学以后越来越胖，又不爱运动，太难了

[Arutolia]

19 分钟前, hmyo 说道:

上大学以后越来越胖，又不爱运动，太难了

我也是，吃了睡，睡了吃，要不然就是坐着玩电脑

[Margatroid_alice]

每当我下定决心要跑步的时候外面总能恰到好处的下雨.....

[天道冥夜]

和本人差不多诶

[mamamama]

运动的话，感觉只能自己喜欢，外加一个友友天天约你玩。

 

吃饭方面比较影响体型的，感觉是夜宵。正餐中的米饭量影响也蛮大的。

[wwfangfang]

唉我是想长胖但是肠胃有问题

[smallnose]

狠一点直接从军，伙食难吃吃的少+强迫运动不瘦都难

[麦克毛]

只要坚持运动就可以了 这边建议玩NS上的健身游戏 健身环拳击舞力全开啥的 这种坚持下去相对容易

[teahouse]

找一个人互相监督，或者整个健身环，再加上不动的时候少吃点，手边不放零食放瓶水

[Nathanbili21]

早上喝汤，中午正常吃，晚上少吃或者不吃，然后再动动，慢慢的就瘦了，想瘦的快还得看运动

[Akula21]

戒口最管事，少吃比多动管用

去年刚毕业，和校友一块办入职体检，他22岁，轻度脂肪肝，当场给护士惊到了

[zzzhbest9520]

坚持运动很难，少吃饭的话放假经常做，就是一觉睡到中午，起床有胃口就吃午饭，没胃口就玩游戏，然后玩到晚上才会饿，一天一顿晚饭结束

[Martinx233]

好家伙我也是大学越来越胖了

[homorou]

我大学倒是没胖，但是感觉自己确实是在死宅的路上越走越远了哈哈

[awfrwf]

不胖但宅

[as9466]

我和你差不多，也俨然成为一个肥肥了，不过我个人还是坚信，正常吃饭，多跑步+撸铁是可以减肥的。

[这波不亏]

夜宵和奶茶什么都绝对不要再碰了，至少能保证你不会再胖下去

[jhrsstm]

去年三个月瘦了20斤吧

其实就很简单 如果想快速减的话 吃上来说 千万千万不要吃零食 一定要戒掉 而且晚饭少吃或者不吃（只要能忍住的话）

本人控制食欲能力比较强 当时基本上晚上一点东西都不吃（睡觉的时候可能会饿....）

然后运动就是跑步（体重基数大可以椭圆机之类的 跑步伤膝盖）

 

[malygos]

我觉得主要还是遗传和体质原因。我从不运动天天夜宵，从来没超过100。

总之有些人是天生的。