心情 我每天晚上要花1个小时才睡的着。

[mrfznb]

我每天晚上要花1个小时才睡的着。你们是一般要花多久时间？

[夜白雪]

摸摸头ovo 吃药药ovo(然后还是睡不着) 有时候几分钟 有时候一个多小时吧

[无事man]

3 小时前, mrfznb 说道:

我每天晚上要花1个小时才睡的着。你们是一般要花多久时间？

不太记得，貌似是10分钟左右吧，关键看闭眼睛之后脑子里在想什么了，要是天马行空想些有关自己获得超能力的话，然后想着想着就打开手机看一眼的话，那我到凌晨四五点睡这种情况都出现过，所以睡之前还是尽可能放空自己的脑子，不要想其他东西或者其他的事

[amiami猫羽雫]

半个小时吧，有时特别困的情况下躺床上就是秒倒，睡眠这个东西是需要根据自身情况调整的

[失心骑士]

推荐买个耳塞带着睡觉，效果还可以。

[start11]

看困不困了，不困15分钟，困1分钟

[我可热个地飞]

只要几分钟的样子，但是最近蚊子多在耳边一飞就想爬起来打

[运筹帷幄]

同样，好难睡着啊，然后整个人都很烦

[嘁嘁嘁]

早点起床，固定睡眠时间？

[甘筝]

睡不着多半是不累，累了自然就想睡了。

[azlerze]

多半是迷迷糊糊就睡着了

[由芽]

一般都是半小时，偶尔发疯连续三天不睡差点暴毙

[QXDWYQXMY]

明显不够困

[爱吃的大妈]

可能是你不够困，之前我也是像你一样，后来有一次睡眠不足，不到5分钟就睡着了，脑洞比较大的同学不建议睡前听音乐，不然像我一样会自己脑补了一场大戏就睡不着了

[高达0088]

撸一管，睡到大白天，天天跟睡眠不足一样

[sturoot]

一般玩两小时手机感觉任务完成了，才睡得着。

LZ如果指睡眠障碍的话建议多锻炼，毕竟出汗累了肯定睡得香嘛。（我是做不到了

[染的漂亮]

我倒是不失眠，不过我喜欢听某拉雅的小说睡觉，找个比较柔和的，剧情没那么精彩的，听听也许就睡了

[z3xp4k7o]

五分鐘到半小時，不過有時候太high會用幾個小時

[haomingzi]

脑子里尽量想点事，不要是刺激性的，最好复杂一点，可以给自己编故事啥的，我觉得脑子放空反而睡不着

[快乐风男]

我都是躺床上玩手机，一会就困了

[jinling]

一下子就着了吧，每天早点起来，然后中午也不午睡，晚上到点了就会很快睡着了

[不吃烤鱼]

推荐听一听轻音乐

[WilliamPAN]

我在学校一般两三个小时，在家里下就睡着。羡慕室友的想睡就睡。白天不睡觉存着晚上睡。或者早上早点起来，晚上就睡得早了。都是想太多惹的祸。

[QuietThras]

工作完累了就睡着了

[bleach0324]

白天适量运动有助于睡眠，晚上也不要想太多事情