吐槽 生物钟这玩意。。。

[11号白匣]

生物钟混乱是会恶性循环的，第一天晚睡意味着第二天晚起，白天醒着的时间减少容易让人产生“我荒废了这一天”的感觉，想靠晚上的时间弥补，最后甚至比前一天睡的更晚。

可以强迫自己在规定时间前睡觉来调整这种状态，我个人的方法是提前一段时间上床玩手机直到没电，充电器放在别的地方，下床取充电器的惰性和困意自然就战胜了想熬夜的心理。

方法仅供参考。