心情 失去动力，做啥都得不到成就感。。怎么破

[MrLaziness]

之前也会有偶尔几天做啥都没劲的感觉。。。

 

最近导师两个作业催得紧。。明明很重的事压着。。但是怎么也提不起之前连续熬夜的劲头去努力完成了。。。

 

之前都是熬熬过去了。。年纪越来越大。。事物越来越繁重。。不能像以前任性，不想做就不做什么的。。先拖着不行了。

 

这两天痛定思痛仔细思索到底是什么出现了问题。。。发现可能是对任何小事的完成都没有很高的成就感。。

以前做饭不是很好，稍微做一炖还不错的饭餐，就会感觉成就感满满，精神百倍然后做什么都有很足的劲儿，

后来做的还不错了，开始探寻一些自己没做过的饭菜，达成了也会有微妙的成就感。

现在每天做饭，只要出现一点小差错，就会很难原谅，觉得不应该出错，然后不仅没有得到成就感，还会感到懊恼。会堆积不少压力。

 

之前释放压力的方式都是打游戏什么的，我也仔细想过，为什么我会打游戏上瘾。

之前觉得是闲的，没事干，打游戏无可厚非。现在忙了，结果火烧眉毛的情况下也想忙里偷闲玩一玩，不玩一下觉得心里空落落的，缺点啥。

后来发现要么是平时的压力堆积的多，需要发泄一下，又或者是缺乏成就感，想赢两把获得一下肯定和动力。

 

LOL因为网络卡戒掉快小一年了，别的游戏玩起来时间太久也都陆续不玩了，最近重新拾起皇室战争，玩了两个月。

前两天作业方面屡屡受挫，信心满满提交的报告被导师狠狠批了顿，又要重头开始改，

生活上又跟女朋友吵了一架，俩人都憋着股气。

打开皇室战争想玩两把，就开始写，结果一直不停在输，越打越烦躁，一上午就过去了。

刚开始玩，觉得技不如人，打过一个强敌就会更高的成就感，现在卡等也高了，等级也高了，碰见低自己一级的敌人没打过，非常气愤。

然后觉得这游戏，实在没意思，升级卡牌提升战力的结果就是匹配到更强的敌人，匹配系统为了保持双方都是50胜率，你的卡组升级后，必然会匹配给你卡等更高的敌人，那我一直努力提升卡组的结果就是被更高等级的卡虐。。

想想过去两个月玩的情况，永远都是一天很顺，一天连输，然后打上头，一上午就过去了。还落的一天心情不爽。这样浪费时间又影响心情，实在不是一个很好的解压手段。

赶紧就退游了。。

 

仔细回想，有时候觉得自己对自己略微有些严苛，不能原谅自己的失败，对于成功又觉得是理所应当，渐渐就会越来越失去动力。

虽然我的情况我清楚是什么导致的，但是我觉得这是人之常情，如果一件事一直都可以做的不错，那就会觉得做到这个事是应该的，反而哪天没有做好，就会生自己的气。

 

想要找到改变的方法，所以想到论坛的各位，你们生活上有没有这样类似的情况，有什么好的疏导方法嘛~

 

 

[1313BBB]

我说下我的建议

1.如果可以的话加紧时间把所有事情都做完，一定要确定都做完了啊，别落下啥

2.给自己放一个假，不再接受任何事物，就专注的玩，别想其他的。

3.放假时间最好是一个月左右，慢慢调整心态，把自己的压力释放出来，发泄一下也行，别把啥都憋在心里 ，叫几个好哥们一起喝酒呀都可以

其实我也给不了啥好的建议，我自己就是一个精神出了问题的人，这是我原先的经验，如果你觉得有用的话可以试试。

[1313BBB]

我说错的话不要喷我哈，我总感觉你不是成就感缺失了，是对啥事都没兴趣了。这不是一个好的现象，如果实在不行可以去看看心理医生啥的，他们是专业的，可以对症下药。当然你不认同的话纯属我说胡话

说实话我其实想把自己的经验都说出来，但我组织不好语言，又怕自己的东西对你没用，写不出来

七月 22, 2021，由1313BBB修改

[MrLaziness]

5 分钟前, 1313BBB 说道:

我说下我的建议

1.如果可以的话加紧时间把所有事情都做完，一定要确定都做完了啊，别落下啥

2.给自己放一个假，不再接受任何事物，就专注的玩，别想其他的。

3.放假时间最好是一个月左右，慢慢调整心态，把自己的压力释放出来，发泄一下也行，别把啥都憋在心里 ，叫几个好哥们一起喝酒呀都可以

其实我也给不了啥好的建议，我自己就是一个精神出了问题的人，这是我原先的经验，如果你觉得有用的话可以试试。

 上周想着，花三天把这个事弄完我就疯狂玩几天。。。结果发给导师之后，全篇被批了一顿，都没合格，全都要重来。。。

 

后来想想，没事，还有时间，再花三天重做一遍。结果就遇到文上的事，什么事都不顺。。

我的想法一直都是，手上的事尽快忙完，然后给自己放个几天假好好玩玩。。。

关键是，现在连做完这些的动力都没有。。

可能还是DDL不够紧张吧，要是明天就要交。。我可能现在就不过来发帖了。。。

 

其实在这个作业之前我其实有一个月的休息时间，结果每天都在想着该做些啥。。。休息之前，赶作业的时候，满脑子想了很多，“等我忙完！我就要去玩这个游戏！我要去玩那个游戏！”

结果作业结束的那一刻，啥都不想玩了。。。。。咸鱼在床上刷抖音一刷刷一天。。。然后因为啥也没干压力更大了。。。

后来慢慢，想着趁着机会学点东西吧。。画画也行。。编程也行。。

新的这些活就到手上了。。。一直弄到现在。。。

[1313BBB]

1 分钟前, MrLaziness 说道:

 上周想着，花三天把这个事弄完我就疯狂玩几天。。。结果发给导师之后，全篇被批了一顿，都没合格，全都要重来。。。

 

后来想想，没事，还有时间，再花三天重做一遍。结果就遇到文上的事，什么事都不顺。。

我的想法一直都是，手上的事尽快忙完，然后给自己放个几天假好好玩玩。。。

关键是，现在连做完这些的动力都没有。。

可能还是DDL不够紧张吧，要是明天就要交。。我可能现在就不过来发帖了。。。

 

其实在这个作业之前我其实有一个月的休息时间，结果每天都在想着该做些啥。。。休息之前，赶作业的时候，满脑子想了很多，“等我忙完！我就要去玩这个游戏！我要去玩那个游戏！”

结果作业结束的那一刻，啥都不想玩了。。。。。咸鱼在床上刷抖音一刷刷一天。。。然后因为啥也没干压力更大了。。。

后来慢慢，想着趁着机会学点东西吧。。画画也行。。编程也行。。

新的这些活就到手上了。。。一直弄到现在。。。

啊这，这和我自己的经历差别有点大呀，那看来我的建议帮不上你呀。

不过看你后半段作业写完了因为咸鱼有负罪感导致压力更大这个，我觉得是没必要的，你可以想：“我把手上作业写完了，这是我应得的休息时间，无论怎么用都行。”这样想，完全没必要给自己加压力，或者逼着自己学其他的，这样是完全莫得效率的。

[1313BBB]

还是祝愿你好好调整过来呀

3 小时前, MrLaziness 说道:

 上周想着，花三天把这个事弄完我就疯狂玩几天。。。结果发给导师之后，全篇被批了一顿，都没合格，全都要重来。。。

 

后来想想，没事，还有时间，再花三天重做一遍。结果就遇到文上的事，什么事都不顺。。

我的想法一直都是，手上的事尽快忙完，然后给自己放个几天假好好玩玩。。。

关键是，现在连做完这些的动力都没有。。

可能还是DDL不够紧张吧，要是明天就要交。。我可能现在就不过来发帖了。。。

 

其实在这个作业之前我其实有一个月的休息时间，结果每天都在想着该做些啥。。。休息之前，赶作业的时候，满脑子想了很多，“等我忙完！我就要去玩这个游戏！我要去玩那个游戏！”

结果作业结束的那一刻，啥都不想玩了。。。。。咸鱼在床上刷抖音一刷刷一天。。。然后因为啥也没干压力更大了。。。

后来慢慢，想着趁着机会学点东西吧。。画画也行。。编程也行。。

新的这些活就到手上了。。。一直弄到现在。。。

七月 22, 2021，由1313BBB修改

[MrLaziness]

15 分钟前, 1313BBB 说道:

啊这，这和我自己的经历差别有点大呀，那看来我的建议帮不上你呀。

不过看你后半段作业写完了因为咸鱼有负罪感导致压力更大这个，我觉得是没必要的，你可以想：“我把手上作业写完了，这是我应得的休息时间，无论怎么用都行。”这样想，完全没必要给自己加压力，或者逼着自己学其他的，这样是完全莫得效率的。

 我是那种 两三天没干点什么事就会。。有种 没赶上进度的感觉。感觉大家都在忙在努力，我在这刷抖音。。啥的。。。。可能我们这边城市生活节奏比较快。。养成了这样的习惯吧。。

[1313BBB]

1 小时前, MrLaziness 说道:

 我是那种 两三天没干点什么事就会。。有种 没赶上进度的感觉。感觉大家都在忙在努力，我在这刷抖音。。啥的。。。。可能我们这边城市生活节奏比较快。。养成了这样的习惯吧。。

我原先也是这样，结果活生生把自己逼出了中度焦虑，这个还是别太赶了吧

[a1pha]

你这是五月病（不

试着做点平时不会做的事情，去没去过的地方走走调整心态吧，年轻人对前路迷茫是常态

[1313BBB]

3 小时前, MrLaziness 说道:

 上周想着，花三天把这个事弄完我就疯狂玩几天。。。结果发给导师之后，全篇被批了一顿，都没合格，全都要重来。。。

 

后来想想，没事，还有时间，再花三天重做一遍。结果就遇到文上的事，什么事都不顺。。

我的想法一直都是，手上的事尽快忙完，然后给自己放个几天假好好玩玩。。。

关键是，现在连做完这些的动力都没有。。

可能还是DDL不够紧张吧，要是明天就要交。。我可能现在就不过来发帖了。。。

 

其实在这个作业之前我其实有一个月的休息时间，结果每天都在想着该做些啥。。。休息之前，赶作业的时候，满脑子想了很多，“等我忙完！我就要去玩这个游戏！我要去玩那个游戏！”

结果作业结束的那一刻，啥都不想玩了。。。。。咸鱼在床上刷抖音一刷刷一天。。。然后因为啥也没干压力更大了。。。

后来慢慢，想着趁着机会学点东西吧。。画画也行。。编程也行。。

新的这些活就到手上了。。。一直弄到现在。。。

点错了别在意 不过最好还是咸鱼一会吧，咸鱼一会没啥事的

七月 22, 2021，由1313BBB修改

[airpuck]

生命的价值是自己定义的。跟别人优势资源比确实挺伤自己，送老哥海子的一词吧

与所有以梦为马的诗人一样，我借的此火得渡茫茫一生黑夜

[MrLaziness]

2 小时前, a1pha 说道:

你这是五月病（不

试着做点平时不会做的事情，去没去过的地方走走调整心态吧，年轻人对前路迷茫是常态

我觉得是我大姨夫来了，每个月都会有这么几天。。啥也不想干。。。

[amiami猫羽雫]

选择躺平看淡一切，或者选择就咬咬牙坚持一下。你这种情况，选择躺平恐怕以后再有动力就很难了，建议还是咬咬牙坚持一下
不要把任何事情都看得太重，或者把自己逼向完美至极的绝路
多参加一些社交活动，哪怕是和别人出去散散心，吹个13都行

七月 23, 2021，由amiami猫羽雫修改

[世界atlast]

别的不说，你这游戏压力越打越多铁定有问题，有没有考虑过你其实根本就不适合打那些玩意，还不如玩点沙盒的自己想搞什么搞什么可能还更有成就感一点

[MrLaziness]

15 小时前, 世界atlast 说道:

别的不说，你这游戏压力越打越多铁定有问题，有没有考虑过你其实根本就不适合打那些玩意，还不如玩点沙盒的自己想搞什么搞什么可能还更有成就感一点

沙盒游戏一直很喜欢。。但是沙盒游戏。。的精髓在于。。和朋友一起创造。。 和朋友。。

不然沙盒游戏一个人玩就成了孤独世界模拟器了。。。。。。

造出来的东西再好看。。没人欣赏感觉压力更大了。。。。。。。

之前著名的一些沙盒游戏基本玩了个遍了。。现在找不到新鲜好玩的沙盒游戏了。。。。。。。有什么推荐嘛。。

我是一直很支持电脑游戏的啦。。

主要，玩皇室战争是，游戏比较轻量化，随时可以玩一下。。想着打一把就结束什么的。。电脑游戏，打开的时间，皇室战争已经玩完一局了。。

[MrLaziness]

于 2021/7/23 于 AM4点54分, amiami猫羽雫 说道:

选择躺平看淡一切，或者选择就咬咬牙坚持一下。你这种情况，选择躺平恐怕以后再有动力就很难了，建议还是咬咬牙坚持一下
不要把任何事情都看得太重，或者把自己逼向完美至极的绝路
多参加一些社交活动，哪怕是和别人出去散散心，吹个13都行

我平时朋友叫我出去我都懒得出门的死宅。。。让我出门做社交。。。。。。而且得有钱对吧

[drc]

 

于 2021/7/23 于 AM3点29分, MrLaziness 说道:

之前也会有偶尔几天做啥都没劲的感觉。。。

 

最近导师两个作业催得紧。。明明很重的事压着。。但是怎么也提不起之前连续熬夜的劲头去努力完成了。。。

 

之前都是熬熬过去了。。年纪越来越大。。事物越来越繁重。。不能像以前任性，不想做就不做什么的。。先拖着不行了。

 

这两天痛定思痛仔细思索到底是什么出现了问题。。。发现可能是对任何小事的完成都没有很高的成就感。。

以前做饭不是很好，稍微做一炖还不错的饭餐，就会感觉成就感满满，精神百倍然后做什么都有很足的劲儿，

后来做的还不错了，开始探寻一些自己没做过的饭菜，达成了也会有微妙的成就感。

现在每天做饭，只要出现一点小差错，就会很难原谅，觉得不应该出错，然后不仅没有得到成就感，还会感到懊恼。会堆积不少压力。

 

之前释放压力的方式都是打游戏什么的，我也仔细想过，为什么我会打游戏上瘾。

之前觉得是闲的，没事干，打游戏无可厚非。现在忙了，结果火烧眉毛的情况下也想忙里偷闲玩一玩，不玩一下觉得心里空落落的，缺点啥。

后来发现要么是平时的压力堆积的多，需要发泄一下，又或者是缺乏成就感，想赢两把获得一下肯定和动力。

 

LOL因为网络卡戒掉快小一年了，别的游戏玩起来时间太久也都陆续不玩了，最近重新拾起皇室战争，玩了两个月。

前两天作业方面屡屡受挫，信心满满提交的报告被导师狠狠批了顿，又要重头开始改，

生活上又跟女朋友吵了一架，俩人都憋着股气。

打开皇室战争想玩两把，就开始写，结果一直不停在输，越打越烦躁，一上午就过去了。

刚开始玩，觉得技不如人，打过一个强敌就会更高的成就感，现在卡等也高了，等级也高了，碰见低自己一级的敌人没打过，非常气愤。

然后觉得这游戏，实在没意思，升级卡牌提升战力的结果就是匹配到更强的敌人，匹配系统为了保持双方都是50胜率，你的卡组升级后，必然会匹配给你卡等更高的敌人，那我一直努力提升卡组的结果就是被更高等级的卡虐。。

想想过去两个月玩的情况，永远都是一天很顺，一天连输，然后打上头，一上午就过去了。还落的一天心情不爽。这样浪费时间又影响心情，实在不是一个很好的解压手段。

赶紧就退游了。。

 

仔细回想，有时候觉得自己对自己略微有些严苛，不能原谅自己的失败，对于成功又觉得是理所应当，渐渐就会越来越失去动力。

虽然我的情况我清楚是什么导致的，但是我觉得这是人之常情，如果一件事一直都可以做的不错，那就会觉得做到这个事是应该的，反而哪天没有做好，就会生自己的气。

 

想要找到改变的方法，所以想到论坛的各位，你们生活上有没有这样类似的情况，有什么好的疏导方法嘛~

 

 

找下别的喜好来解压力吧，王室这类的只会火上添油

[MoLan]

睡个几天 颓废一段时间 自己就会好了

 

[amiami猫羽雫]

8 小时前, MrLaziness 说道:

我平时朋友叫我出去我都懒得出门的死宅。。。让我出门做社交。。。。。。而且得有钱对吧

没钱那确实无办法了ww

[水墨潇潇]

所以我现在都沉迷单机和PVE了 和人打基本也就几个人开开黑