QWQLSP 发布于八月 5, 2021 发布于八月 5, 2021 · 只看该作者 每天下午吃完饭后跑步跑个两公里，十几分钟慢跑，然后跳绳跳个1000个，总共半个小时左右。之前有条件在健身房里锻炼，基本两个小时左右。 QWQLSP在偷偷前往歌姬住处要签名的时候偶然碰到了管家123，被罚款-4节操
jiyueershi 发布于八月 5, 2021 发布于八月 5, 2021 · 只看该作者 半个小时到一个小时 做哑铃，卷腹，跳绳，俯卧撑。 jiyueershi路上捡到一枚勋章，然后把它交给了拍着手跳来跳去喊着“咸鱼”的萌妹子，获得5节操。
sdhz21c 发布于八月 17, 2021 发布于八月 17, 2021 · 只看该作者 每天有空的时候跑个3公里，最近天太热了没咋坚持下来，愧疚。。。。 sdhz21c在综合事务区回答问题有功，收到了一只萌萌的呜喵的奖励.2节操
给猫金币 发布于八月 17, 2021 发布于八月 17, 2021 · 只看该作者 量力而行，时间自定，身体弱就从一些简单的动作开始做起，然后长期坚持。 给猫金币遇见阿里尼，决定跟着他学打游戏，买游戏被G胖骗走了 -2节操
灯塔 发布于八月 17, 2021 发布于八月 17, 2021 · 只看该作者 可以针对自己的需求来做计划 拿自己举个例子 因为工作大部分时间都是坐着的 所以我目前是典型的胖瘦子（四肢没肉 肚子和脸部肉比较多） 这样的话我的运动规划就主要针对腹部了 一天做个十分钟左右的卷腹组合练习
誓言守护这 发布于八月 17, 2021 发布于八月 17, 2021 · 只看该作者 一开始会比较难受，但是只要坚持一段时间你会明显感觉到身体的改善 誓言守护这出去逛街玩被妹纸表白，戴上眼镜一看是恐龙版的.-2节操
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