心情 各位每天锻炼身体吗

[读书脱穷路漫漫]

锻炼身体的话一天多长时间呢，一直身体虚弱，想参考一下各位的时间安排

[QWQLSP]

每天下午吃完饭后跑步跑个两公里，十几分钟慢跑，然后跳绳跳个1000个，总共半个小时左右。之前有条件在健身房里锻炼，基本两个小时左右。

[m0db]

三天打鱼两天晒网

[jiyueershi]

半个小时到一个小时

做哑铃，卷腹，跳绳，俯卧撑。

[Lorily]

锻炼还是要有的，身体才是革命的本钱

[Aukey]

傍晚打几个小时的球

[天楼终名]

每天只能进行手腕运动了

[shadowweird]

隔一天keep 一次

[Denvou]

肥宅爬了（）

[蒹葭]

有空的话下午会去跑步

[蓝天雨云]

周末打打乒乓球吧

[VvMeliodas]

会的，每天晚上跑三公里，减肥应该是减不了，只是为了身体健康

[可食用太歲]

為了身體健康，仰臥起坐跟晨跑少不了

[sdhz21c]

每天有空的时候跑个3公里，最近天太热了没咋坚持下来，愧疚。。。。

[Hsaki1]

看情况，死宅一个

[给猫金币]

量力而行，时间自定，身体弱就从一些简单的动作开始做起，然后长期坚持。

[lhzxm]

之前放假每天做做俯卧撑举举哑铃什么的   现在懒了什么都没做了

[灯塔]

可以针对自己的需求来做计划 拿自己举个例子 因为工作大部分时间都是坐着的 所以我目前是典型的胖瘦子（四肢没肉 肚子和脸部肉比较多） 这样的话我的运动规划就主要针对腹部了 一天做个十分钟左右的卷腹组合练习

[LeftRight]

每天睡前规划，醒后科学养猪

[誓言守护这]

一开始会比较难受，但是只要坚持一段时间你会明显感觉到身体的改善

[肥肥小皇帝]

偶尔打球+节食减肥

[niunaiqishui]

一开始能坚持，后面因为各种原因就……啊哈哈