心情 大家觉得怎么样才算是熬夜？平时有没有熬夜的习惯？

[绮罗猫]

我只知道有的两种说法。

第一种是生物钟只要每天按照同一时间睡觉睡眠保持在8小时或以上泽不算熬夜，即便你睡觉时间是在凌晨的2点。

第二种就是普遍父母说的11点（当地时）前不睡觉都算熬夜。

大家认为是哪一种？或者有什么其他看法？

[nikolaypotapov]

最简单科学的说法：困了不去睡觉都是熬夜

[蕾恩布莱特]

超过11点都能算熬夜吧，除非生物钟已经适应了（

[ChinoRyuu]

困了就会去睡，但我最近只会在凌晨三点左右困....

[老徐啊]

我觉得困了不去睡觉就是在熬夜，当然这样的话生物钟会很乱

[VoDerKa]

对我来说十二点之后还没睡就算熬夜了

[绫目]

12点以后就算吧，我一般差不多这个点就困了

[墨魂QAQ]

个人认为十一点之后不睡就算熬夜。毕竟睡眠时间也得保证不是

[FallenAn]

以前经常熬夜，现在都11点准时上床睡觉了

[灰色的光]

平均每天俩点睡，七点半自然醒的规律生活就是头顶比较凉快（真掉）

[トルスお]

12点吧，12点过后睡觉醒来都觉得很困

[x木糖醇]

还是不要老熬夜比较好对身体坏处太多了

[agjifeng]

反正别学我，下午1点起床，晚上凌晨4点睡觉哈哈哈

[似月无缺]

每天睡够了应该就不算熬夜吧

[1991723528]

过了11点都算熬吧

[sjjl]

其实感觉不要破坏自己的生物钟就好了，什么时候起，什么时候睡有一个固定时间，只要保持好就不算熬夜了。

[Perkisas]

第二种，太晚睡即使同样睡8个小时，休息的效果也完全没法比

[Ransus]

超过11点半吧，熬夜其实会减少第二天的时间利用率

[OVOQVQ]

我觉得是第一种,睡够就不算熬夜,但是有一个前提是作息要稳定.

[Leopard2cv]

我赞成第二种，因为我自己是只要每天睡够八小时就能活蹦乱跳的类型

[VictoryZ]

个人感觉超过十二点都算晚睡了，因为就个人感觉长期超过十二点睡就算睡够八小时白天的精力也会明显减弱，各种提不起劲

[steamqq2]

个人理解 熬夜工作才算熬夜 娱乐什么的不算