情感 各位一定要爱护眼睛和牙齿啊！

[yoha正义君]

先摆结论：

不要侧躺玩手机、不要关灯玩手机、不要斜着看手机、用电脑时间长可以用Workrave这个软件来提醒自己适当放松；

长期啃水果牙龈出血要考虑是牙结石过多引起的，请去洗牙！

刷牙要刷够两分钟、刷牙用巴氏刷牙法、一天内最好刷三次、吃完饭要漱口同时最好用牙线、牙签把残留物剃干净、就算不洗牙也可以去检查检查牙齿。

这几天下门牙中间的牙龈发炎红肿，虽然不痛但是总是感觉不舒服，于是带着开点消炎药的心态去了医院牙科看了看，我刚张开嘴医生一摆手洗牙吧——是牙结石引起的牙龈炎。正好医生带了俩女学生，那天也不忙，我就直面了社死地狱——医生边讲解学生边感慨：“啊年纪轻轻牙结石这么多，一定是没好好刷牙吧、长得这么白却不好好爱护牙齿这怎么行呢？你这牙结石导致一定程度的牙龈萎缩了、小心年纪轻轻就牙就掉完哦~………阿巴阿巴阿巴………和女朋友接吻她不会嫌弃你吗？（言语暴击+附加没女朋友的易伤debuff）”

其实这还好，为什么呢？因为牙结石过多且在牙龈处堆积导致牙龈一直是充血状态且我当时还有因此而衍生的牙龈炎，所以洗牙洗到牙龈交接处那叫一个疼啊！疼啊！疼啊！疼得都冒冷汗，疼得我根本没法回应吐槽，那出血量那简直是一嘴一嘴的往外吐血（虽然夸张但确实出血很严重，对于牙结石过多的患者就是这样）。还好洗完牙就不再出血了，但以防万一还是开了消炎止血的含漱药。第二天那个红肿的牙龈就不再肿了，看来还真是牙结石的问题啊！所以各位一定要好好刷牙爱护牙齿啊！牙结石过多的洗牙真的很痛啊！

不过说了这么多其实还是提醒大家注意牙齿，不要因为怕痛或者逃避就不去检查牙齿。

眼睛倒是没有那么惊心动魄但是这算是要陪伴一辈子的问题：散光突增近两百度，近视倒没有进一步增加，但是散光比近视更难受的是聚焦很痛苦，看啥都带光圈，而且眼睛疲劳感非常严重。配出来的眼镜镜片很厚而且需要定制（价格简直几何式增长）、激光等治疗手术风险增大甚至不能做等后果。

总之，大家定期体检注意身体健康，不要畏惧检查，但更不要仗着自己年轻就各种花式玩弄自己身体。

 

[yoha正义君]

44 分钟前, 龘龘龘 说道:

沒有蛀牙 是我說了算 -by 面白牙醫

牙線是必需品 沒顧好小心牙周病阿

眼睛...也是定期檢查 特別是家族有青光眼病史的

确实啊，原来一直逃避，最近才想通

[yoha正义君]

44 分钟前, 久帝 说道:

据说标准的1次15分钟起啊

15分钟我可以吞半管牙膏了

[yoha正义君]

18 分钟前, TsumiKAMI 说道:

爱护牙齿 可以 剩下很多时间和金钱啊 刷一次牙十分钟 和补一次牙小半天 牙膏十几块 补牙几百块 拔牙几百块  请特别注意牙龈出血和牙周炎 那东西是会掉牙齿的 会掉牙齿的 会掉牙齿的 而且没有很好的恢复的办法

牙齿要年检 智齿建议拔掉 特别是歪得厉害的或者横着的 很恐怖的 牙疼都快把我疼痛抗性点满了 物理和精神伤害都拉满了 看见牙医姐姐的辣个磨子啊 直接寄 根管毫无人性啊 哇的一声 就ptsd了

眼睛不好的话 会错过很多有趣的职业的 老了眼部疾病也会变多 完了眼科是最贵的  眼睛坏了比牙齿坏了还要可怕 两个都坏了 =GG 特别是 lsp和美食家 直接完蛋 生活直接没有念头

还有耳朵健康 耳朵也要好好清洁 入耳式耳机耳套要清洁或者更换 远离大噪音 耳炎了就惨了 听力下降可不是什么好事儿 助听器警告！听HIFI骚油一句劝 要么烧音响要么烧大耳 入耳通勤或者短时间用用就好了 千万别拿入耳打游戏看电影 就算是平头也比入耳强百倍啊 入耳除了隔绝噪音简直就没一个地方好了 好的降噪还是可以试试的 只推荐水果降噪耳机 大法的无线入耳太拉了 便宜的 也就看看OV的产品就可以了 OV简直超级大厂

以及鼻子健康 鼻子可以说是小外挂了 可以闻出疾病和很多危险事件的前兆 鼻炎患者可以说是一年四季有两个季度没有鼻子 看看狗狗的鼻子！要是人有狗鼻子 那警察和海关的工作也会轻松很多的 可惜没有…… 只有特别医生才有那种外挂鼻子 哭了哭了

以及面部护理 良好的外貌可以带来很多好处 以及自信buff 可以说五官几乎就没有一个不重要的 除非你是史莱姆 在座的各位都是人吧 至少确认一下 不能有人外吧 不能吧

而想要保护这一切 你必须有一个好脑子和正确的知识 所以说  不爱保护自己的人啊 脑子多多少少都可能有些放飞自我了 属于 脑子要被大锅……震惊！罪魁祸首竟然是我自己系列

那么下一课就是其他器官科普了 比如说 你的各种内脏和四肢（此处省略四千字）啊吧啊吧 ……

 

嗯嗯，感谢大佬科普，期望我其他器官没有什么毛病吧！

[yoha正义君]

17 小时前, mengjing 说道:

没钱箍牙...所以我是已经放弃了..只好偶尔去洗洗牙作罢..

确实，我现在知道为什么说美国牙医挣钱了~

[yoha正义君]

16 小时前, bilibilirider 说道:

飞利浦的电动牙刷用了大半年了，3分钟神速搞定，感觉良好

飞利浦有点贵啊，我先买了个小米的电动牙刷试试看

[yoha正义君]

16 小时前, fless 说道:

别说了，我昨晚牙疼疼到现在，一直含着温水才能缓解……

快去看看吧，别发展到要拔牙了

[yoha正义君]

16 小时前, スタンドIC 说道:

個人覺得眼睛的重要程度遠大於牙齒

牙齒算甚麼，就算掉光也有假牙補救
無法補救就吃軟的食物而已
對生活影響也不大

但眼睛不好真的沒得醫
瞎了就真的看不見了，完全變成一個廢人
"眼睛看不到了話不就只能去死了嗎"

更不要說現在3C的環境
很容易造成眼睛的傷害

确实，虽然看牙写了很多，但是我最慌的其实是眼睛问题，所以我今天又去眼科医院检查了下，还好不是弱视什么的，就是高度散光高度近视，我以后一定要注意了

[yoha正义君]

16 小时前, klj123123 说道:

刷牙另算，不玩手机人生岂不毫无乐趣

 

开灯玩，开灯玩

[yoha正义君]

15 小时前, 童田三明治 说道:

当年拔蛀牙，那几天简直生不如死

我去的时候隔壁在嗷嗷叫，八成是在拔牙吧

[yoha正义君]

15 小时前, sdczk 说道:

现在牙龈发炎，有苦说不出，吃什么都不舒服

快去看看吧，我就是牙结石导致的发炎，洗完牙第二天牙龈就消炎了，当然还要配合含漱液什么的

[yoha正义君]

11 小时前, lsk555 说道:

就我观察，身边没几个同学刷牙达到两分钟的

前天之前我和你同学一样哈哈哈哈

[yoha正义君]

1 小时前, スタンドIC 说道:

高度近視是多少度呀? 1000?

 

高度近视是大于等于600度，高度散光是大于等于300度

[yoha正义君]

1 小时前, 风荷 说道:

这么恐怖的嘛！ 我去研究下Workrave是什么，打算用起来

Workrave是一种电脑端的休息提醒软件，还自带有伸展运动、眼球运动等体操指示，不过因为是外国的软件虽然有中文但是界面有点落后哈哈哈

[yoha正义君]

11 分钟前, 1625400662 说道:

确实，很多人（包括我）其实不太懂怎么保护自己的牙齿眼睛之类的，

虽然长期的不良习惯会导致各种问题，但在真正出现严重问题之前，还是不会非常在意

依赖于人体的恢复力，一些小的损伤过几天就慢慢就会缓解，甚至自己都没有感觉到

直到出现不可逆的损伤才当回事儿想要治疗就已经晚了

 

比如晚上阴暗环境里长时间盯着手机，电视，电脑之类的，尤其是屏幕亮度偏高的话

很快就会出现眼干，流泪，眼痛等症状，长此以往眼睛会越来越差

甚至有长时间看显示器导致视网膜脱落这种极端情况发生，还有有点可怕的

 

我以前还喜欢睡觉的时候带耳机，听歌，有的时候音量较高，但是我也没太在意

后来发现我对一些高频声音已经不敏感了，听力正常的同年龄段的人可以听见的高频声音

我就很难听到，这就意味着我的听力已经受到损伤了，虽然完全不影响正常生活

但是这种受损几乎是永久性的

正常来说人类会随着时间，慢慢的对高频声音不敏感，听力慢慢下降

如果很注意保护耳朵的话，这个过程会很慢

我之前整晚带着耳机听音乐这个行为，大大的加快了这个进程，后悔也来不及了

所以想跟大伙儿说，不要带耳机睡觉，也要远离噪音环境

尽量保护自己的听力吧，毕竟是无法恢复的

确实，我也因为网课数量很多经常戴耳机加上平常不注意感觉自己听力没有以前灵敏了，我对比过一个人说话同样距离同样声量我没有他们听得那么清楚。

[yoha正义君]

51 分钟前, 风荷 说道:

 前天下午安装以后已经在使用了！想请教下里面的参数怎么设置会比较好？ 默认的3分钟感觉太频繁了

右键，选择首选项，在计时器一栏里把暂停和每日限制里的启动计时器给关闭，同时休息中的启动计时器保持开启，根据自己的需要调节休息间隔、休息时长、延后时间等。

简单来讲这样设置就可以满足需要了。