先摆结论：
不要侧躺玩手机、不要关灯玩手机、不要斜着看手机、用电脑时间长可以用Workrave这个软件来提醒自己适当放松；
长期啃水果牙龈出血要考虑是牙结石过多引起的，请去洗牙！
刷牙要刷够两分钟、刷牙用巴氏刷牙法、一天内最好刷三次、吃完饭要漱口同时最好用牙线、牙签把残留物剃干净、就算不洗牙也可以去检查检查牙齿。
这几天下门牙中间的牙龈发炎红肿，虽然不痛但是总是感觉不舒服，于是带着开点消炎药的心态去了医院牙科看了看，我刚张开嘴医生一摆手洗牙吧——是牙结石引起的牙龈炎。正好医生带了俩女学生，那天也不忙，我就直面了社死地狱——医生边讲解学生边感慨：“啊年纪轻轻牙结石这么多，一定是没好好刷牙吧、长得这么白却不好好爱护牙齿这怎么行呢？你这牙结石导致一定程度的牙龈萎缩了、小心年纪轻轻就牙就掉完哦~………阿巴阿巴阿巴………和女朋友接吻她不会嫌弃你吗？（言语暴击+附加没女朋友的易伤debuff）”
其实这还好，为什么呢？因为牙结石过多且在牙龈处堆积导致牙龈一直是充血状态且我当时还有因此而衍生的牙龈炎，所以洗牙洗到牙龈交接处那叫一个疼啊！疼啊！疼啊！疼得都冒冷汗，疼得我根本没法回应吐槽，那出血量那简直是一嘴一嘴的往外吐血（虽然夸张但确实出血很严重，对于牙结石过多的患者就是这样）。还好洗完牙就不再出血了，但以防万一还是开了消炎止血的含漱药。第二天那个红肿的牙龈就不再肿了，看来还真是牙结石的问题啊！所以各位一定要好好刷牙爱护牙齿啊！牙结石过多的洗牙真的很痛啊！
不过说了这么多其实还是提醒大家注意牙齿，不要因为怕痛或者逃避就不去检查牙齿。
眼睛倒是没有那么惊心动魄但是这算是要陪伴一辈子的问题：散光突增近两百度，近视倒没有进一步增加，但是散光比近视更难受的是聚焦很痛苦，看啥都带光圈，而且眼睛疲劳感非常严重。配出来的眼镜镜片很厚而且需要定制（价格简直几何式增长）、激光等治疗手术风险增大甚至不能做等后果。
总之，大家定期体检注意身体健康，不要畏惧检查，但更不要仗着自己年轻就各种花式玩弄自己身体。
