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有什么办法可以很好的控制自己的情绪吗


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可以去测一下《明尼苏达多相人格测试》,容易暴躁可能是精神衰弱倾向与轻躁狂倾向偏高(情绪稳定性低且易怒)。解决的话,从溯源的角度,需要理清自己情绪受伤的深层次原因(一个人有多愤怒就有多受伤),除了理清原因调整认知外,还需要做一些情绪管理训练/措施,比如情绪起伏时深呼吸、转移注意力、用内部语言和自己对话、找朋友倾诉寻求社会支持等等,希望有帮到你(我怎么回答的这么正经)。

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PVP游戏少玩是实话(我脾气最暴躁的一段时间估计就是玩lol的那段时间吧。。。好好说句别浪就被围攻。然后想了想我上路抗压了快6/7年了,还被一群小年轻堵嘴巴,我就干脆run了。)。

然后换款废萌游戏玩玩又或者是看一下偏欢乐的喜剧型番剧,应该会开心不少。(以前我一直思考废萌和泡面番的意义在哪,直到偶尔压力大了,或者是脾气不好的时候,一个人静静的玩玩废萌,看看泡面番。情绪自然的就稳定下来了:YangTuo_8:

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