big曲奇 发布于九月 11, 2021 发布于九月 11, 2021 · 只看该作者 最近老感觉自己十分暴躁，一点小事都会十分上头（不是更年期）很担心这种状况会变成一种常态，所以各位有没有情绪管理大师
Lifeistough123 发布于九月 11, 2021 发布于九月 11, 2021 · 只看该作者 我平时脾气都很好的，就是打游戏的时候会很暴躁，但是自己瘾又大 觉得快要上头就赶紧做点别的东西转移一下注意力吧
emasensai 发布于九月 11, 2021 发布于九月 11, 2021 · 只看该作者 可以去测一下《明尼苏达多相人格测试》，容易暴躁可能是精神衰弱倾向与轻躁狂倾向偏高（情绪稳定性低且易怒）。解决的话，从溯源的角度，需要理清自己情绪受伤的深层次原因（一个人有多愤怒就有多受伤），除了理清原因调整认知外，还需要做一些情绪管理训练/措施，比如情绪起伏时深呼吸、转移注意力、用内部语言和自己对话、找朋友倾诉寻求社会支持等等，希望有帮到你（我怎么回答的这么正经）。
shichimiya 发布于九月 11, 2021 发布于九月 11, 2021 · 只看该作者 只能说清楚了解情绪不好并解决不了任何问题且还有负面效率影响的时候就清楚了，忍不住也可以速度发泄完但还是要回归正常的
lcaruse 发布于九月 11, 2021 发布于九月 11, 2021 · 只看该作者 我一般如果有悲伤的事情的话，就会吃点儿东西，化悲伤为食欲。 lcaruse遭妹子发现人渣诚本质并被柴刀，求医花去了-1节操
米粉 发布于九月 13, 2021 发布于九月 13, 2021 · 只看该作者 在自己要发脾气时，先想自己为啥发脾气，可以自己消化掉 米粉路过听到路过酱的歌声，不小心被路过的鸡仔绊倒，受到了路过酱的赔偿金1节操
big曲奇 发布于九月 13, 2021 作者 发布于九月 13, 2021 · 只看该作者 8 小时前, wrynn 说道: 每次情绪失控后反思自己，看看有没什么地方是过去激动的。下次发生的时候更好控制了 就是不希望在失控以后再反思...毕竟说出去的话是收不回来的
兰斯大爷最强 发布于九月 13, 2021 发布于九月 13, 2021 · 只看该作者 PVP游戏少玩是实话（我脾气最暴躁的一段时间估计就是玩lol的那段时间吧。。。好好说句别浪就被围攻。然后想了想我上路抗压了快6/7年了，还被一群小年轻堵嘴巴，我就干脆run了。）。 然后换款废萌游戏玩玩又或者是看一下偏欢乐的喜剧型番剧，应该会开心不少。（以前我一直思考废萌和泡面番的意义在哪，直到偶尔压力大了，或者是脾气不好的时候，一个人静静的玩玩废萌，看看泡面番。情绪自然的就稳定下来了）
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