攸薩 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 刚刚, 兰斯大爷最强 说道: 转生成兰斯大爷吧。。。(小声bb,玩过的几款游戏中天国没有一个好家伙,导致我对天国的影响一直不太好) 真的,除非是下凡来的,不然一个比一个还要过分的说 链接到点评
橙铁IX号 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 4 分钟前, ucomeclc 说道: 嘿嘿,大学只上过两周晚修,之后学生会查晚修我们班也集体不去了 这么团结的嘛 橙铁IX号路上捡到一枚勋章,然后把它交给了拍着手跳来跳去喊着“咸鱼”的萌妹子,获得4节操。 链接到点评
橙铁IX号 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 1 分钟前, 攸薩 说道: 晚上不是会凉一点嘛? 空调26的吗? 就算是晚上也有30度左右,宿舍一般开25度,26稍微有些热 橙铁IX号抓到了盗链的熊孩子,受到了环姐的嘉奖10节操。 链接到点评
攸薩 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 刚刚, 橙铁IX号 说道: 就算是晚上也有30度左右,宿舍一般开25度,26稍微有些热 这样睡着会关掉,还是说怎样呢?电费应该算你们的? 链接到点评
ucomeclc 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 1 分钟前, 橙铁IX号 说道: 这么团结的嘛 是的,我们学生会还要求早六点集合打太极拳,我们班集体不去,他们也没辙了,学生会连我们的分都不敢扣,怕我们全挂德育分 链接到点评
ucomeclc 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 2 分钟前, 橙铁IX号 说道: 就算是晚上也有30度左右,宿舍一般开25度,26稍微有些热 我们宿舍没有空调和风扇 链接到点评
攸薩 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 8 分钟前, Hatter_ 说道: 要命.jpg 新番倒是不怎么看(不是很喜欢一集一集等的感觉的说),不过最近在补老番诶,cl,翼年代记之类的,有刀子给推荐嘛! 要命.jpg,一次都要用五六次的说!! 翼年代记看一点点就弃了唉!你可以当故事讲给咱听吗? 知道其实他们是复制人所生的小孩然后又这样那样的,有够难懂www 攸薩路过听到路过酱的歌声,不小心被路过的鸡仔绊倒,受到了路过酱的赔偿金1节操 链接到点评
攸薩 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 16 分钟前, 古代恶魔基夫 说道: 我看到新手教程里设置隐藏内容的功能好像只能在电脑用啊,手机上完全找不到怎么设置有哪位大佬能救救孩子吗 你要不要点开网页旁边的切换电脑版来试试? 说不定可以噢? 攸薩在偷偷前往歌姬住处要签名的时候偶然碰到了管家123,被罚款-2节操 链接到点评
Hatter_ 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 4 分钟前, 攸薩 说道: 要命.jpg,一次都要用五六次的说!! 翼年代记看一点点就弃了唉!你可以当故事讲给咱听吗? 知道其实他们是复制人所生的小孩然后又这样那样的,有够难懂www 毕竟是万能表情(雾) 所以说为什么会串贴了啦!翼年代记咱也是刚开始看,听说是魔卡樱的世界观就追了2333 链接到点评
攸薩 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 刚刚, Hatter_ 说道: 毕竟是万能表情(雾) 所以说为什么会串贴了啦!翼年代记咱也是刚开始看,听说是魔卡樱的世界观就追了2333 集中在一个帖子回复才不会屠版啊w 魔卡樱的世界观才也是这样!!结果一直旅行,咱就弃了,第一个旅行点是哪呢? 链接到点评
Hatter_ 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 7 分钟前, 攸薩 说道: 集中在一个帖子回复才不会屠版啊w 魔卡樱的世界观才也是这样!!结果一直旅行,咱就弃了,第一个旅行点是哪呢? 这个办法妙诶!(指避免屠版) 魔卡樱哪有在旅行啊喂,不是一直都在横滨市(等等....说起来,魔圆外传似乎也在横滨?) 链接到点评
a152346 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 59 分钟前, 攸薩 说道: 真的哎,感觉海鲜拿来煮汤很好的说,直接吃超麻烦, 你会喜欢有人帮你处理好吗? 话说你清楚在这边互相引用版聊可以超越八次限制吗? 前提是没有回复其他主题超过六个噢。 这个还真的不知道不会突然被扣节操了吧,我是蓝孩子,我不期待有人帮我处理好,我想吃就自己剥,不想吃就不剥的样子,海鲜煮汤有点难以接受,觉得会比较腥的样子 a152346遭妹子发现人渣诚本质并被柴刀,求医花去了-1节操 链接到点评
ucomeclc 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 36 分钟前, a152346 说道: 这个还真的不知道不会突然被扣节操了吧,我是蓝孩子,我不期待有人帮我处理好,我想吃就自己剥,不想吃就不剥的样子,海鲜煮汤有点难以接受,觉得会比较腥的样子 嘿嘿,我也懒得剥外壳,吃起来确实麻烦 链接到点评
橙铁IX号 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 1 小时前, 攸薩 说道: 这样睡着会关掉,还是说怎样呢?电费应该算你们的? 只要不上课就全天开,每个月每人差不多150的电费 橙铁IX号在路上看到一个蘑菇,捡起时被一个从天而降的木桶击中脑袋,花费了医药费 -1节操 链接到点评
橙铁IX号 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 1 小时前, ucomeclc 说道: 我们宿舍没有空调和风扇 节哀,话说你们可以自己买风扇吧,可以出水雾的那种应该挺凉快 橙铁IX号不吃不喝三天三夜只为“汉化”某悬赏游戏,搞定后发现居然是要翻译成俄语.-3节操 链接到点评
拙山枯水大江行 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 50 分钟前, 攸薩 说道: 怎样的少量多餐和搭配呢?在外也可以这样? 就那我现在来说吧,我现在是一天四餐,分别是晨练之后的早餐,中午的午餐,下午四点到五点之间的下午餐和晚上九点的晚餐。 然后你要知道你的身体需要什么,这一点每个人都有不同,需要你自己把握。 主要的几点是蛋白质:大多数肉类和豆制品最佳,这点推荐一下鸡肉和鸡蛋都是上好的减肥产品。 碳水:即主食,馒头、大饼、面包、面条甚至油条等等。 维生素/膳食纤维:各种蔬菜、水果、紫菜海带这种也行,其中芹菜就是不错的选择,我喜欢那种爽脆的口感,但味道不是所有人都能接受,其次就是胡萝卜,各种萝卜都是好东西。(不过如果是水果最好在饭后半小时再吃) 还有最重要的:水分 以上几种是最为关键的,还有糖分盐分之类的东西,但大多在都不会缺,主要别摄入太多就好了。 记住这几样就很简单了,根据你自己的消耗来搭配需要吃什么,让自己每顿饭都达到六成饱就可以,尽量不要吃撑,吃撑是一种很坏的习惯,而且对胃的伤害很大要注意。 用我今天来打个比喻,我今天早饭吃的是一屉包子,主要构成是碳水(面粉)、蛋白质(肉馅)和少量的微量元素(葱段),同时我还喝了一碗紫菜蛋花汤(蛋白质,微量元素和少量维生素和大量水分),为了保证营养均衡在早饭过后半小时又吃了一个苹果(碳水、果胶、维生素、微量元素和水分)。 你只要尽量保证每一餐都是营养均衡的,根据自己的需要来搭配每种的量。每一种主要营养来源都可以进行同类替换。 当然,不要妄想仅靠吃就能获得好身材,一定要搭配适量运动,运动要在吃饭之前。 不要相信网上说的运动少于多长时间就是白费,连热身都不算之类的话,这都是在放屁! 因为你哪怕蹦跶几下都是会消耗能量的,更何况跑个十几分钟的步,做上二三十个俯卧撑和仰卧起坐呢。 做到这些就很容易得到一个健康的身体。 还有一点就是千万不要吃代糖之类的甜味剂,少去碰那些打着零糖幌子的产品,这玩意对人体没有半点好处,而且坏处很大。 人的消化系统并不只是依靠胃酸,更多的是依靠肠道内的益生菌,当你摄入糖分时你的身体就会给各个器官和益生菌们信号,告诉它们马上就有能量摄入了,这时你的身体会进入一种轻微的亢奋状态,这也是为什么甜食会让人心情变好的原因。 因为对生存最基本的欲望告诉你的身体有了糖分,就不怕没能量了。 如果你使用甜味剂就会打乱这一现象,你的身体会出现紊乱,尤其是肠道内的益生菌,因为兴奋之后的它们发现并没有糖分到来,久而久之,它们就会开始分不清到底有没有糖分摄入,肠道功能就会受损,对食物的吸收能力下降,并且变得更容易发胖,更容易出现肠道疾病。 如果感到自己心情低落,你可以进行一个欺骗日,在这一天就吃自己想吃的东西,吃个饱(但最好还是不要吃撑),这会让你重新打起精神,只要不沉溺其中就好了。 最后一点就是不要被一时的体重增加/减轻而心情波动,人在早晨和晚上都有体重和身高浮动的现象,短时间内做到的体重减轻大概率是因为你失水过多了,注意饮水。 饮水要小口多口的喝,不要一口喝太多,但总量不能少,用句形象的话说就是“你今天掉了多少斤就给我和多少斤水回来”,以上只是暴论,只是告诉你要多喝水。 暂时能想到的应该就这些了,希望这些会帮到你。 1 链接到点评
ucomeclc 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 2 分钟前, 拙山枯水大江行 说道: 就那我现在来说吧,我现在是一天四餐,分别是晨练之后的早餐,中午的午餐,下午四点到五点之间的下午餐和晚上九点的晚餐。 然后你要知道你的身体需要什么,这一点每个人都有不同,需要你自己把握。 主要的几点是蛋白质:大多数肉类和豆制品最佳,这点推荐一下鸡肉和鸡蛋都是上好的减肥产品。 碳水:即主食,馒头、大饼、面包、面条甚至油条等等。 维生素/膳食纤维:各种蔬菜、水果、紫菜海带这种也行,其中芹菜就是不错的选择,我喜欢那种爽脆的口感,但味道不是所有人都能接受,其次就是胡萝卜,各种萝卜都是好东西。(不过如果是水果最好在饭后半小时再吃) 还有最重要的:水分 以上几种是最为关键的,还有糖分盐分之类的东西,但大多在都不会缺,主要别摄入太多就好了。 记住这几样就很简单了,根据你自己的消耗来搭配需要吃什么,让自己每顿饭都达到六成饱就可以,尽量不要吃撑,吃撑是一种很坏的习惯,而且对胃的伤害很大要注意。 用我今天来打个比喻,我今天早饭吃的是一屉包子,主要构成是碳水(面粉)、蛋白质(肉馅)和少量的微量元素(葱段),同时我还喝了一碗紫菜蛋花汤(蛋白质,微量元素和少量维生素和大量水分),为了保证营养均衡在早饭过后半小时又吃了一个苹果(碳水、果胶、维生素、微量元素和水分)。 你只要尽量保证每一餐都是营养均衡的,根据自己的需要来搭配每种的量。每一种主要营养来源都可以进行同类替换。 当然,不要妄想仅靠吃就能获得好身材,一定要搭配适量运动,运动要在吃饭之前。 不要相信网上说的运动少于多长时间就是白费,连热身都不算之类的话,这都是在放屁! 因为你哪怕蹦跶几下都是会消耗能量的,更何况跑个十几分钟的步,做上二三十个俯卧撑和仰卧起坐呢。 做到这些就很容易得到一个健康的身体。 还有一点就是千万不要吃代糖之类的甜味剂,少去碰那些打着零糖幌子的产品,这玩意对人体没有半点好处,而且坏处很大。 人的消化系统并不只是依靠胃酸,更多的是依靠肠道内的益生菌,当你摄入糖分时你的身体就会给各个器官和益生菌们信号,告诉它们马上就有能量摄入了,这时你的身体会进入一种轻微的亢奋状态,这也是为什么甜食会让人心情变好的原因。 因为对生存最基本的欲望告诉你的身体有了糖分,就不怕没能量了。 如果你使用甜味剂就会打乱这一现象,你的身体会出现紊乱,尤其是肠道内的益生菌,因为兴奋之后的它们发现并没有糖分到来,久而久之,它们就会开始分不清到底有没有糖分摄入,肠道功能就会受损,对食物的吸收能力下降,并且变得更容易发胖,更容易出现肠道疾病。 如果感到自己心情低落,你可以进行一个欺骗日,在这一天就吃自己想吃的东西,吃个饱(但最好还是不要吃撑),这会让你重新打起精神,只要不沉溺其中就好了。 最后一点就是不要被一时的体重增加/减轻而心情波动,人在早晨和晚上都有体重和身高浮动的现象,短时间内做到的体重减轻大概率是因为你失水过多了,注意饮水。 饮水要小口多口的喝,不要一口喝太多,但总量不能少,用句形象的话说就是“你今天掉了多少斤就给我和多少斤水回来”,以上只是暴论,只是告诉你要多喝水。 暂时能想到的应该就这些了,希望这些会帮到你。 我有个问题,关于碳水的摄入呢?我了解到的,碳水才是长胖的主要来源。我最近一个月已经尽量少吃主食了,尽量吃豆腐和肉类,这样应该会起效果吧? 链接到点评
拙山枯水大江行 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 1 分钟前, ucomeclc 说道: 我有个问题,关于碳水的摄入呢?我了解到的,碳水才是长胖的主要来源。我最近一个月已经尽量少吃主食了,尽量吃豆腐和肉类,这样应该会起效果吧? 如果只是想不长胖的话,在保证最多七分饱的情况下每餐分为十分碳水不要超过三分就好了,但这只是理论上,你需要根据自己的情况微调一下,不过还是要保持适量运动和摄入足够的水分。 链接到点评
ucomeclc 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 28 分钟前, 拙山枯水大江行 说道: 如果只是想不长胖的话,在保证最多七分饱的情况下每餐分为十分碳水不要超过三分就好了,但这只是理论上,你需要根据自己的情况微调一下,不过还是要保持适量运动和摄入足够的水分。 好的,谢谢啦 链接到点评
lvyi 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 8 小时前, 攸薩 说道: 高三感觉很忙呢,最近有几个夜晚没睡觉了呢? 并不,晚上11点准时睡觉,白天学习效率高比晚上贪几个小时好多了 链接到点评
羊駝 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 7 小时前, ucomeclc 说道: 我试试, @羊駝版主你好,我想请你确认一下我确实是11连了吗?我刚刚自己翻动态,没有看到我有回复这么多的主题。还有就是时间跨度的问题。。我在回复的过程中,之前的主题应该也在半小时之前了吧? 阿,仔細一算確實不是11是9,這就補給你 链接到点评
ucomeclc 发布于九月 14, 2021 分享 发布于九月 14, 2021 · 只看该作者 18 分钟前, 羊駝 说道: 阿,仔細一算確實不是11是9,這就補給你 好的,麻烦了。一时没注意居然回复了这么多主题 链接到点评
古代恶魔基夫 发布于九月 15, 2021 分享 发布于九月 15, 2021 · 只看该作者 12 小时前, 攸薩 说道: 你要不要点开网页旁边的切换电脑版来试试? 说不定可以噢? 嗯……大佬知道切换电脑版在哪吗,找了一天都没找到 还有为什么大佬的回复会串贴啊喂 链接到点评
秋枫暮霞惋红曲 发布于九月 15, 2021 分享 发布于九月 15, 2021 · 只看该作者 23 小时前, 攸薩 说道: 噢~话说咱看完都有总霍然开朗的感觉,那鬼灭你看到怎样的言论呢? 没什么,就是想了解下动画没讲到的漫画设定啥的。 链接到点评
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