饮食 问一下各位吃维生素片的话一般都吃什么类型、牌子的呢？

[宗周居士SP]

22 分钟前, wdy19880618 说道:

只吃B族，其他只要正常饮食，普通人基本不缺的。

大部分维生素B都在内脏里面，所以不吃内脏可能会缺。而且吃了B族以后，一年没有口腔溃疡了，以前每月必有一次。另外也改善了心情调节了睡眠，说明我确实是缺，补对了。而且维生素B是水溶性的，吃多了也能代谢掉。以前买保健品的维B，感觉类型更多嘛。现在换成了OTC的，好像也没啥区别。

99%的情况下（可能有例外，姑且99%吧）OTC质量高出一大截、含量高（不许表）几十到几百倍不等，还便宜。记得以前有人疑问过只要很低成本就可以增加有效成分含量，为什么保健品就是不肯增加？立竿见影提高用后口碑还很廉价为什么不增加呢？宁愿花那么多广告费效率还低？答案是“含量越低风险越低，因为技术力不足，加多点反而杂质更多怕出事。”

建议食补，维生素片是下策，非要吃还是OTC安全。