心情 大家减肥之后怎么保持的？

[zayyy]

一般减肥都有一个目标嘛，到了这个目标之后是保持减肥时的吃法还是报复性吃啊？我感觉减肥是一个健康生活养成的一种方式，导致我现在又想吃又想保持哈哈哈

[棂翎]

 尽量不吃一些高热量食品吧，然后多喝点热水，多吃点水果

[dhsshh]

健康饮食和调整心态很重要，还有就是坚持锻炼

[云浮]

110出头的不知道你在说什么

[skyrealm233]

主要还是看个人体质吧（我自己从来不注意饮食也不怎么运动都没胖过，但我妹不注意就。。）

我觉得从食物方面减肥是一件很痛苦的事情，倒不如通过锻炼的方式减肥（除非真的多吃一点就会胖一坨），既能让身体健康也能在自己想吃美食的时候满足口腹之欲。

[kuroyuri]

注意碳水摄入，什么薯片糖果曲奇饼干方便面都是尽量少吃，或者每次吃都尽量增加一些对应的训练量。

不过我不太忌口的 不然也不会现在还是有个游泳圈，虽然肥胖相关的体检指标这两年都在减少就是了，可能我减的是内脏脂肪吧（安慰自己）

[262662]

注意饮食吧，之前天天锻炼都瘦不下来，最近吃得清淡了点反而瘦下来了，还有就是锻炼不要停