心情 如果想瘦20斤你会怎么办?

[2912060]

最近5年胖了30斤感觉自己成个球了,想办法减下去,但又懒得动怎么办?

[51984493]

多跑步就可以了，我是每天跑半小时很快就瘦下来了

[higanbanasry]

同问，同胖成个球，如果有好的建议可以@ 我。

[oldsama]

控制饮食。只要吃进去的热量比每天消耗的热量少，自然而然就会瘦下来的。

[2912060]

17 分钟前, higanbanasry 说道:

同问，同胖成个球，如果有好的建议可以@ 我。

要是有个伴相互督促还好点 我认识的都是 走啊哈啤酒去啊... 夜跑路过一圈烧烤摊直接停不下来了,,

[冷漠de路人]

你得定一个目标，最好是这个目标比吃东西有吸引力的，拿贪婪克制贪婪。

[ix]

去年确实短期内瘦了20斤，结果被我妈拖去医院查出了甲亢……

[xc179]

多吃鸡胸肉多锻炼吧

[wuking022]

多做有氧运动，减少高热量食物，保持正常作息。

[骨头大棒]

控制饮食多锻炼吧，没太多技巧的，主要还是靠毅力

[CooI]

16 小时前, 2912060 说道:

最近5年胖了30斤感觉自己成个球了,想办法减下去,但又懒得动怎么办?

既想瘦下来 有不太想动的话，那就只能控制饮食方面的了，一日三餐不能都是高热量食物，蔬菜多吃（我感觉胖的原因有一部分是因为消化的问题导致的），另外加一条我觉得挺重要的就是 至少每天出去走走，哪怕不运动，长时间（20min-60min）走路也能至少帮助维持体态。

 

[2878632]

曾经我也是一个健康哥，结果换地方工作后，跟着是有学坏了，颓废了一段时间，现在整个人都懒掉了。悲

[摇个名字]

多动少吃

[2912060]

1 小时前, 2878632 说道:

曾经我也是一个健康哥，结果换地方工作后，跟着是有学坏了，颓废了一段时间，现在整个人都懒掉了。悲

太难了 吃饭一规律就没法保持了

[2912060]

2 小时前, CooI 说道:

既想瘦下来 有不太想动的话，那就只能控制饮食方面的了，一日三餐不能都是高热量食物，蔬菜多吃（我感觉胖的原因有一部分是因为消化的问题导致的），另外加一条我觉得挺重要的就是 至少每天出去走走，哪怕不运动，长时间（20min-60min）走路也能至少帮助维持体态。

 

哎 可能就是懒 不爱动弹..还管不住嘴,主要是朋友喊喝酒,一喝酒就爱胖...