各位一般几点睡？有没有什么助眠办法？

[HERO咸鱼]

我先分享几个吧

1助眠音频。

2睡前洗澡或者洗脚

3来一发（实在不行就两发）

4喝蜂蜜水

[AKIKAZE]

有没有可能看一节高数课就困了呢

[Priestly]

去操场跑个3km-5km，实测有效

[ix]

一般12点睡来着，我挺好入眠

[奈非天]

一般2点，主要是不想睡，困了一闭眼就睡着了

[Frostbaka]

一个小时有氧运动，洗完澡沾到枕头一下就能睡着

[起名字好麻烦的]

一直睡得很规律啊，所以就没怎么失过眠。一般12点之前睡

[BTRC]

尽量保持规律呗，到点就睡，习惯了就很容易睡着了

[fanrenna]

一般没有失眠的痛苦，实在睡不着的时候我会带入最近看的小说男主，几分钟就睡着了

[theghoust]

保持规律的睡眠一般到点就睡了，或者白天多运动，累了晚上可以粘枕头就睡

[lolkiol]

不知何时起，每天睡觉不到两点以后就睡不着，熬夜熬习惯了，在学校也是，感觉再不摆正会提前归位了。

[fenghao1000000]

我是夜行者，一般早上六点到八点睡~下午起

[我要当勇者]

褪黑素都对我没啥用了，难受住

[wuking022]

放假就通宵，平常就看工作安排。我觉得可以白天熬过去，然后晚上放平心态。

[s1628991955]

放平心态，不要想太多，慢慢就睡着了

实在不行，考虑热水洗脸

说不定就睡着了

[zxc2580]

我是属于比较喜欢熬夜的那一批，不过我还比较容易睡着，基本上躺床上一会就睡着了，一般来说睡眠不好的话应该是考虑事情比较多吧，容易产生焦虑的心态

 

[1713380796]

平均三点钟，鼻炎患者失眠常态

[alicemega]

运动是真的有用，白天累成狗晚上沾床就躺，而且其实天气影响很大，稍微冷一点睡觉最舒服

[黑星之殒]

吃了晚饭多走走就容易睡着，一般12点就睡着了

[Knight]

看游戏视频入睡

[HT----]

失眠的时候打游戏，打累了就自然睡着了

[晨霜落雪]

保持规律的作息就很容易睡着啊，白天别睡，睡也别睡就久了，顺便说下手冲也不一定睡得着，说不定还会更兴奋，就算冲完睡得着手冲也要花半个点吧，有着半个点躺床上不就睡着了嘛