心情 大家有没有什么好的减肥方法吗

[弟弟少年]

今年过年回到家一次，感觉又胖了几斤

真是让人感慨，过年啥都好，就是长胖减肥不得了

希望大家推荐推荐给我有没有什么能高效减肥下去的方法，不然的话，我要被室友笑话了

[qingf]

早起跑步，跑半小时。

然后晚上睡觉之前一小时不吃任何高糖分或者高脂肪的东西

坚持吧！

[九州闻]

多吃宵夜多睡觉 吃完饭往床上一躺 不到吃饭不起床 想上厕所就找个尿盆 这样待一个月保管瘦下来 还有各种零食记得使劲往嘴里炫就行了

[Flyingtata]

大道至简：管住嘴，迈开腿

（只是我一次都没有坚持下来过2333）

[7788120L]

少吃碳水。

[jockerjocker]

饿两顿就好啦，然后疯狂的加班，少熬夜，用不了多久人就瘦下去了。

[Ahab]

可以先从每天少吃一顿米饭开始，少吃零食（最好别吃）。别让自己闲下来，闲着就容易想吃东西。

想更进一步的话可以每天去散步，不需要走很快走的时间长一点就好。

再进一步的话我推荐你去做点无氧运动，最方便还是去健身房。

想长时间坚持最重要的还是心态，减肥需要改变的是生活习惯不是一段时间就能有效的。

[冰镇柠檬雪碧]

不用减吧，没什么必要的话

[zxcvl6]

持续的运动是最健康的

[moshang0]

交个女朋友，我室友交了个女友从180多斤两个月减到160左右。诀窍是每天九公里慢跑

[1203549769]

于 2022/2/8 于 PM12点59分, 弟弟少年 说道:

今年过年回到家一次，感觉又胖了几斤

真是让人感慨，过年啥都好，就是长胖减肥不得了

希望大家推荐推荐给我有没有什么能高效减肥下去的方法，不然的话，我要被室友笑话了

花钱的那就是买点酵素啊之类的吃吃，去油嘛，降解掉了。要么稍微锻炼锻炼买点左旋吃吃。要不就是纯锻炼，我还是觉得锻炼减肥好，脚踏实地不回弹。

[欧金金haoda]

少吃带油的食物，多吃维生素

[枫丶雪]

一般体重不是很超过的话没啥必要减肥吧

要说的话也就控制饮食 多运动那几项 减什么部位跟做什么运动也有关系的

[Yunshan]

跑步是减肥最明显的，但是也要饮食注意点