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晚上吃完饭,一般多久运动才好?


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10 分钟前, 健身卡烧烤 说道:

运动的话 原本计划跑步的,可是因为疫情原因 不能乱跑 只能在家跳跳绳了 

今年20来岁 一般一天跳多少才好?

什么时候跳好?

 

饭后至少半个小时再运动,否则对肠胃负担很重。量的多少要看体能,第二天会腿部肌肉有些酸痛我觉得是比较适合的量,主要还是坚持,循序渐进吧。如果平时运动量少一下子跳得猛肚子痛是正常的,需要忍一忍,加油(ง •̀_•́)ง

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13 分钟前, 健身卡烧烤 说道:

运动的话 原本计划跑步的,可是因为疫情原因 不能乱跑 只能在家跳跳绳了 

今年20来岁 一般一天跳多少才好?

什么时候跳好?

 

尽量在吃完饭3个小时后吧,

我运动的话吃完饭没超过三个小时的话肚子会痛。:Genshin_Barbara_SS002:

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3 小时前, 健身卡烧烤 说道:

我一般下班就要7、8点 十一点都可以睡觉了:YangTuo_21:在梦里锻炼身体

太难了,

那吃完饭过一个半小时运动应该也没有问题,说不定只是我会肚子不舒服:Genshin_Amber_001:

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20 小时前, fsdisfsd 说道:

饭后至少半个小时再运动,否则对肠胃负担很重。量的多少要看体能,第二天会腿部肌肉有些酸痛我觉得是比较适合的量,主要还是坚持,循序渐进吧。如果平时运动量少一下子跳得猛肚子痛是正常的,需要忍一忍,加油(ง •̀_•́)ง

感觉好专业的样子 ,谢谢你的鼓励!

健身卡烧烤在路上看到一个蘑菇,捡起时被一个从天而降的木桶击中脑袋,花费了医药费 -3节操

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1 小时前, wnzmbnwc 说道:

太难了,

那吃完饭过一个半小时运动应该也没有问题,说不定只是我会肚子不舒服:Genshin_Amber_001:

主要是锻炼一下身体,提高一下免疫力 另外运动前后拉有必要吗? 以及 锻炼完可以直接睡觉吗?

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1 小时前, wnzmbnwc 说道:

太难了,

那吃完饭过一个半小时运动应该也没有问题,说不定只是我会肚子不舒服:Genshin_Amber_001:

嗯嗯,了解谢谢你的提议 主要是闲的发慌 老刷抖音 堕落的不行 做点其他事情转移注意力。

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23 分钟前, 健身卡烧烤 说道:

嗯嗯,了解谢谢你的提议 主要是闲的发慌 老刷抖音 堕落的不行 做点其他事情转移注意力。

加油!运动对身体有好处:Genshin_Jean_SBD001:

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36 分钟前, 健身卡烧烤 说道:

主要是锻炼一下身体,提高一下免疫力 另外运动前后拉有必要吗? 以及 锻炼完可以直接睡觉吗?

拉伸还是有必要的,锻炼完可以睡,但大概会睡不着吧:mx027:

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4 小时前, 健身卡烧烤 说道:

感觉好专业的样子 ,谢谢你的鼓励!

没有啦,只是个人经验,运动可能很累,但坚持之后精神状态都会不一样,为了健康可不能躺平,加油!

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