心情 晚上吃完饭，一般多久运动才好？

[健身卡烧烤]

运动的话 原本计划跑步的，可是因为疫情原因 不能乱跑 只能在家跳跳绳了 

今年20来岁 一般一天跳多少才好？

什么时候跳好？

 

[fsdisfsd]

10 分钟前, 健身卡烧烤 说道:

运动的话 原本计划跑步的，可是因为疫情原因 不能乱跑 只能在家跳跳绳了 

今年20来岁 一般一天跳多少才好？

什么时候跳好？

 

饭后至少半个小时再运动，否则对肠胃负担很重。量的多少要看体能，第二天会腿部肌肉有些酸痛我觉得是比较适合的量，主要还是坚持，循序渐进吧。如果平时运动量少一下子跳得猛肚子痛是正常的，需要忍一忍，加油(ง •̀_•́)ง

[wnzmbnwc]

13 分钟前, 健身卡烧烤 说道:

运动的话 原本计划跑步的，可是因为疫情原因 不能乱跑 只能在家跳跳绳了 

今年20来岁 一般一天跳多少才好？

什么时候跳好？

 

尽量在吃完饭3个小时后吧，

我运动的话吃完饭没超过三个小时的话肚子会痛。

[健身卡烧烤]

15 小时前, wnzmbnwc 说道:

尽量在吃完饭3个小时后吧，

我运动的话吃完饭没超过三个小时的话肚子会痛。

我一般下班就要7、8点 十一点都可以睡觉了在梦里锻炼身体

[wnzmbnwc]

3 小时前, 健身卡烧烤 说道:

我一般下班就要7、8点 十一点都可以睡觉了在梦里锻炼身体

太难了，

那吃完饭过一个半小时运动应该也没有问题，说不定只是我会肚子不舒服

[咸鱼0.0]

社畜表示躺就完事了，运动此生无缘了

[目标是没有蛀牙]

没有饱腹感

[健身卡烧烤]

20 小时前, fsdisfsd 说道:

饭后至少半个小时再运动，否则对肠胃负担很重。量的多少要看体能，第二天会腿部肌肉有些酸痛我觉得是比较适合的量，主要还是坚持，循序渐进吧。如果平时运动量少一下子跳得猛肚子痛是正常的，需要忍一忍，加油(ง •̀_•́)ง

感觉好专业的样子 ，谢谢你的鼓励！

[spitfire-mk14]

就我个人而言，不运动最好

[健身卡烧烤]

1 小时前, wnzmbnwc 说道:

太难了，

那吃完饭过一个半小时运动应该也没有问题，说不定只是我会肚子不舒服

主要是锻炼一下身体，提高一下免疫力 另外运动前后拉有必要吗？ 以及 锻炼完可以直接睡觉吗？

[健身卡烧烤]

3 分钟前, spitfire-mk14 说道:

就我个人而言，不运动最好

就我个人而言，不运动没啥其他的事情 就是看手机 还不如运动

[健身卡烧烤]

29 分钟前, 咸鱼0.0 说道:

社畜表示躺就完事了，运动此生无缘了

躺平是吧，有句话说得好 如果你现在做着你70岁还能做到的事 那么你要青春干嘛呢？

[健身卡烧烤]

21 分钟前, 目标是没有蛀牙 说道:

没有饱腹感

晚饭吃的少，饥渴锻炼不可取

[健身卡烧烤]

1 小时前, wnzmbnwc 说道:

太难了，

那吃完饭过一个半小时运动应该也没有问题，说不定只是我会肚子不舒服

嗯嗯，了解谢谢你的提议 主要是闲的发慌 老刷抖音 堕落的不行 做点其他事情转移注意力。

[wnzmbnwc]

23 分钟前, 健身卡烧烤 说道:

嗯嗯，了解谢谢你的提议 主要是闲的发慌 老刷抖音 堕落的不行 做点其他事情转移注意力。

加油！运动对身体有好处

[wnzmbnwc]

36 分钟前, 健身卡烧烤 说道:

主要是锻炼一下身体，提高一下免疫力 另外运动前后拉有必要吗？ 以及 锻炼完可以直接睡觉吗？

拉伸还是有必要的，锻炼完可以睡，但大概会睡不着吧

[fsdisfsd]

4 小时前, 健身卡烧烤 说道:

感觉好专业的样子 ，谢谢你的鼓励！

没有啦，只是个人经验，运动可能很累，但坚持之后精神状态都会不一样，为了健康可不能躺平，加油！