吐槽 到底几点休息才算正常睡眠呢？

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每天七点起床上班的话，我自身是晚上一点休息，但仔细想想似乎很不妙的样子

[洽洽瓜子]

我个人觉得差不多十一点左右睡觉比较好。

[卡雷狗斯]

我个人是12点左右休息  1点睡第二天起来太累了

[xyz七七]

十一点上床七点起吧，保持八小时充足睡眠就挺好的

[rewritefans]

11点前吧，这个点的话肝正在休机

[waycco]

睡觉这东西，每个人都不一样，没必要要求几点睡，保持稳定才是重要的。

你突然的调整才会对身体造成损害，比如你突然要去通宵，或者你一直通宵，突然要晚上睡觉。

你的内脏器官会根据你的作息调整它自己的修养时间，这个是有张力的，如果你经常变换作息，那么它就有可能出问题了。

有的人睡得少，有的人睡得多，情况都不一样。

如果出现，你明明感觉到自己很不舒服了，但还是睡不着，那时候就需要去看病就医了。

这”不舒服“覆盖面比较广，甚至包括”熬夜“超过一定时间出现的亢奋感。

[qq1195498767]

12点睡，6点半起得我= =

[ahhhhhhhh]

十点差不多

[lixiao90]

12点以前差不多要睡了

[2584994840]

12点前

[q3614571]

正常的话起码保持8小时睡眠吧

[sagafans]

一般来说是11点之前睡比较好

[lol王者]

10到11点吧虽然最近都没这个点睡觉