心情 求助音乐

[慕容凤]

最近失眠，老是莫名激动亢奋的睡不着，拿了点药没啥用，有没有助眠点的音乐

[lIlysqlIl]

听点白噪音试试？

[玲玲玲玲玲珑]

白天运动了吗？运动的话晚上会睡得很舒服，睡前也可以热水泡泡脚（但是我也遇到过那种泡脚了反而睡不着的。。因人而异吧）。说到助眠，我用的不是音乐而是小电台。

[儒勒]

个人的话感觉一般的话感觉睡前半小时整点褪黑素的话效果还是很明显的~

或者像楼上所说的那样多加运动之类的~

再者就是睡前尽量放空自己~ 这样的话也挺有助于快速进入睡眠的呢~

音乐的话~ 我本人倒是没有睡觉听音乐的习惯呢~

[旺旺先辈]

可以试试asmr或者白噪音那种，最重要的还是放松啦，睡前最好不要刷手机~

[xyz七七]

虽然但是，我之前吃过褪黑素，还是挺管用很快就能睡着，把生物钟调好就可以断啦

[萌新抱大腿]

于 2022/6/15 于 AM12点20分，慕容凤说道:

最近失眠，老是莫名激动亢奋的睡不着，拿了点药没啥用，有没有助眠点的音乐

晚上不刷手机试试呢？，我有段时间也是这样，不刷手机强行板了一周好了- -。

[小蛇变身]

来首大悲咒吧 清香梵唱版

[XPALG]

每个人情况不太一样，我越听激昂的歌越睡得着