心情 晚了现在还没睡明天可能会很困

[114265660]

怎么每次都是晚上精神的很，早上我。萎靡不振。想睡又睡不着。感觉再这么下去到老年可咋办？

[哇哈哈哈]

到老年困了就是真困了，根本熬不住

[dtss]

调整一下作息吧，太早把自己掏空不是好事。说到底就是习惯，要学会称赞自己，比昨天早睡5分钟就行。我之前都是要2点多才睡，现在慢慢调整过来了，在不是失眠的情况下，可以做到12点左右睡了。

[千凌羽]

时间太久生物钟就乱了，我经常也这样，一般是连续几天规律早睡早起就能好转

[jkljlk]

等你老了我都不敢去想

[Oldriver6]

老了不就早睡早起了，你应该想的是老年伤痛身体不好怎么办

[儒勒]

有没有可能会是因为白天睡得比较久呢~

如果强制自己早点起来的话或者再醒来的时候多多运动一下~

说不定能在晚上早点睡呢~

如果实在不行的话也可以用褪黑素之类的药物来改变一下入睡时间哦~

[lzyasdfg]

咱觉得还是要养成规律，早睡早起身体好不是吗？身体好才是根本

[乌兹永远滴神]

慢慢调整吧，白天困了睡的话晚上就睡不着了

所以我建议白天撑着，给晚上酝酿睡意，这样就可以调整过来了